主题：向虽远必诛兄请教一个锻炼的问题 -- 渡泸
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我的理解：
1人体利用能量的效率没有那么高，换句话说，消耗的能量有很大一部分变成热能了，所以你计算的脂肪消耗偏少。
2十层楼运动量还可以，作为锻炼身体的方式可以，减肥的话还嫌少吧。另外减肥的话，饮食结构和食量是一定要调整的，就如你计算的，那一个牛排顶多少运动量啊，哈哈
推荐运动消耗热量表
http://www.xici.net/b783931/d53072786.htm
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🙂副作用很大 bot 字8 2008-10-04 22:15:28
🙂肌肉的作功效率好像只有25% 1 牛腰 字307 2008-10-03 22:15:43
🙂扛不了 昆仑寒玉 字14 2008-10-05 08:07:53
🙂哈哈哈
🙂有道理 渡泸 字31 2008-10-03 21:21:07
🙂查了下资料 昆仑寒玉 字282 2008-10-03 21:39:21
🙂另外即使睡眠状态，每小时也有几十大卡的消耗 昆仑寒玉 字90 2008-10-03 21:39:12