主题：向虽远必诛兄请教一个锻炼的问题 -- 渡泸

向虽远必诛兄请教一个锻炼的问题，偶被这个问题困扰多年了。故事的发生是这个样子的。

几年前，偶忽然想到，爬楼梯应当是最准确也是最有效的减肥方法。最准确，是因为爬楼梯消耗的能量相当于你把自己的体重的物体举到楼顶那么高做的功。无论你爬的快还是慢，这个总功是不变的。说它有效，是因为只要你每天爬到一定数量的楼梯，消耗的能量（也就是燃烧的脂肪或者糖分）就是一定的。不象别的锻炼方式，时间一长你就自动找到了偷懒的方式，令效果降低。偶兴致勃勃地爬了几个月，感觉不错。于是想算算到底消耗了多少肥肉。

怎么计算爬楼梯消耗的能量呢？计算的过程简单，但是我被单位搞糊涂了。我是这么算的：

爬10层楼，每层3米，高度为30米。体重75公斤。那么爬到楼顶做功为2250公斤*米。

Google得知，1大卡=4186焦耳=4186牛顿*米。1公斤*米=9.8牛顿*米（假设在地球上）。则计算结果为：

2250公斤*米=5.27大卡。

每克脂肪可提供9大卡热量。那么辛辛苦苦爬10层高楼才燃烧0.59克脂肪！！！！！呜呜呜。。。

那么食物的热量呢？见下表：

食品 数量 热量(大卡)

白饭 1碗 (135g) 200

粥 1碗 (135g) 70

瘦火腿 2 片 (60克) 70

烤猪扒(连肥) 1 件 (90克) 300

烤猪扒(去肥) 1 件 (60克) 135

午餐肉 1/4 罐 350

苹果 (中) 1 个 55

橙 (中) 1 个 50

香蕉 1 只 80

鸡蛋 1 只 80

煎蛋 1 只 136

这张表太让人郁闷了。吃一个鸡蛋，要爬150层楼才能消耗掉，吃一个煎蛋，要爬258层。晚饭不小心吃了一块猪扒，你完了，得爬569层半才能心安理得地回家睡觉。水果也好不到那里去，连吃一个中等大小的苹果都得爬104层楼。这人体也太能干了吧？绝望之余，偶都萌生要开个人体发电厂的念头了。雇他个2000万人，每天好吃好喝，每天负责驱动手摇脚踩发电机，恐怕国际油价马上要回落到5美元以下了。

望虽远兄为我解惑。一个75公斤的人爬30米的楼到底能消耗多少脂肪呢？