主题：【原创】坚持跑步，减肥效果绝佳 -- 大脑壳
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复 这两天修改了做法
都控制了还这么快。
俺刚开始锻炼的时候25分钟跑3000。。
一点一点加到现在是60分钟跑11000
我都是晚上晚饭前跑步，，跑完步人又有点累了，洗个澡能早点睡觉，以前熬夜的习惯也能改了，现在能早睡早起：-）
又，跑步给俺带来的好处绝对让人意想不到，俺前几年检查出来的肾结石，居然在某天上厕所时自己跑出来了，，，
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🙂一般长跑时呼吸都是由规律的 电子赵括 字254 2008-12-18 05:17:41
🙂有规律的呼吸的确是非常重要的。 越青 字174 2008-12-19 07:56:04
🙂这两天修改了做法 大脑壳 字188 2008-12-18 16:05:25
🙂老兄的速度真是没得说了。。。
🙂10000米这个太牛了！ 越青 字64 2008-12-19 07:57:16
🙂老兄很牛呀， 大脑壳 字328 2008-12-18 23:11:34
🙂最适合的强度是跑步的时候能正常说话 欧买嘎 字46 2008-12-26 01:01:48
🙂佩服佩服 大胖子 字69 2008-12-15 17:33:03