主题：【原创】坚持跑步，减肥效果绝佳 -- 大脑壳
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每天五千一万米吧，如果有时间的话．我现在就跟你一样有脂肪肝，12月1号查血糖还高了，虽没到糖尿病的诊断标准但是把我吓坏了，于是每天早晚各跑半小时，还要限制饭量．上周有过挫折，下了四次饭店，所以呀减肥最考验意志．这周坚持得不错，只是咽炎发作现在吃一大堆药呢．冬天跑步要做好保护．我的目标是每月减五斤，注意元旦春节是个坎．对于超重和腹型肥胖者而言，脂肪肝提示恶性肥胖，为了健康一定要坚持，祝你减肥成功．
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🙂顺便问一下，对饮食上有什么要注意的吗 银色奥斯卡 字86 2009-01-20 10:20:18
🙂。 先进陶瓷 字14 2009-01-04 05:08:49
🙂【讨论】每天吃馒头咸菜 小洒新家 字32 2009-01-01 18:01:27
🙂大哥，你跑得很快了，能不能把距离提上来．
🙂【原创】昨晚首次尝试了30分钟跑 大脑壳 字1219 2008-12-24 15:50:12
🙂我游泳的时候是控制多少下游完50米，次数越多越轻松 老驴 字110 2008-12-24 19:43:13
🙂跑步 百丈岩 字202 2008-12-19 20:11:27
🙂和游泳相比，跑步锻炼效率比较高 1 sisyphus 字84 2008-12-20 04:31:50