五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】坚持跑步,减肥效果绝佳 -- 大脑壳

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家园 还是练器械效果好

比如椭圆机什么的。

跑步太伤膝盖了。

我可以椭圆机上练一个小时,跑步就坚持不了一个小时。

到了最后阶段,想要减到equilibrium以下,除了看锻炼强度,还要看时间。>40min才容易出效果。

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