主题:【原创】一个抑郁症患者的日志 --2012-11-29 -- 于手留香
对症才能下药。这个物理治疗的药一般要很严重的症状才使用,可以缓解但也不是治根。
人的情绪其实是可以操控的,可以被别人操控,当然也可以被自己有意识的操控。强装笑颜就可能习惯成自然最后真的就起到放松心情的作用了。
如果想自我诊断,可以从两方面入手:
1.患得患失的心态。
电视剧兄弟连里有个片段让我有恍然大悟的感觉。那是一个新兵,一直不能克服对战场的恐惧而不能投入战斗,不是发生控制不住的全身瘫痪就是莫名其妙的失明,这些都是身体的物理反应,但起因却是心理,因此不应该按失明来治疗。后来一次他的排长经过,对他说了这句话,“一个士兵只有把自己当成死人,才可能成为一个好士兵。越早跨过这个心理关卡,越早能够有效的发挥士兵的作用”,原文可能记不准,大意如此。按我们熟悉的话来说,就是“忘我”,做任何事做到忘我,才能真正的投入。人生中的经历也如此,生不带来死不带去,只要尽力了,明白来龙去脉就好,其他都是撞大运,没有任何事是必须按照哪个道理预先规定来发展的,说白了,就是看开些,反而心情好,连带对身体也好,对身边人也好。心情好才能走好运,这里面其实的确是有道理的,不是心灵鸡汤,而是有行为心理学为基础的。
2 人的心理其实也是物理身体的一部分,化学反应么。既有可操控的成分,也有短期内不受控制的成分。大脑回路那个组合形成的模式太强烈,时间越长影响越深,这个类似戒烟。不去科学的看待这个问题,容易自我反馈,越强烈的反应越让自己深信不疑,高估了困难的严重性,主观上低估了自己可以控制自己情绪的能力。既然是人身体的自然反应,那么就不能硬拼,必须留给一部分空间让其自由发挥,但是下意识里对这个情绪是身体自然反应的一部分要有清醒认识。等这个化学反应燃料用尽时,有意识的从主观上拿回控制权。
以上意见作为参考,算是自由心证吧,也许帮不了什么忙,但是能够不用药还是自己解决更好。
- 相关回复 上下关系8
🙂我已经抑郁很多年了 7 年轻的模样 字706 2012-11-30 08:58:12
🙂体育锻炼是万灵丹 4 goon 字248 2012-11-30 07:23:22
🙂建议你多户外走走... 细雨梦回 字24 2012-11-30 05:50:29
🙂解铃还需系铃人
🙂【原创】一个抑郁症患者的日志 --2012-11-30 6 于手留香 字887 2012-11-30 00:42:11
🙂【原创】一个抑郁症患者的日志 --2012-12-01 2 于手留香 字830 2012-12-01 21:56:28
🙂试试看能否从你的意识中分离出来一个“真我” 4 独立寒秋HK 字1297 2012-12-11 10:04:22
🙂提供几条线索 4 朴石 字745 2012-12-04 12:45:13