五千年(敝帚自珍)

主题:说说减肥 -- 天空不空

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家园 不要愁

说说我戒烟减肥的一点点心得供参考。我是8年前戒烟成功,然后体重暴增,后来减肥成功。我的经验是服用左旋肉碱,配合身体能承受的较大运动量,我是每天游泳2KM以上。原理主要是服用左旋肉碱后帮助分解脂肪,减少大运动量后形成的饥饿感引起的大热量摄入。从而形成大运动量,大热量消耗,减少热量摄入。形成热量消耗大于摄入的良性循环。坚持一段时间后自然减肥成功。减肥期间没有刻意节食,没觉得很难受,但有其它策略。我是下午16时左右游泳2KM,然后回家,18时左右晚饭,饭前吃一个苹果或者黄瓜再晚饭,坚持一年后体重恢复到完全正常,减肥过程中间非常自然没感觉到有啥难受的地方。

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