五千年(敝帚自珍)

主题:说说减肥 -- 天空不空

共:💬66 🌺248
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 无氧运动有效,但是HIIT太折磨人了

而且加速阶段肌肉控制不好容易受伤,我就曾经在加速的时候差点卡在动感单车上。恢复也比较慢。

我的经验是把无氧运动减少重量后多重复。比容杠铃硬拉能做8个,那就转换成深蹲100个。容易控制。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河