主题：说说减肥 -- 天空不空

跟着实行了大半年，正好这里汇报一下。

先说结论：不行。

做法很简单，早上那个防弹咖啡，午饭晚饭都没有碳水，主要是肉类，蔬菜，少量水果。蔬菜也是纤维多的，比如芹菜，豆荚，胡萝卜等等。

开始效果很显著，两个月之内少了大约6公斤，最高大约减掉了8公斤的样子。然后就基本不变了。据说比较常见的口臭等问题倒是没有，当然也可能是周围的人比较客气，忍着没说。另外也没有锻炼，运动止于每周天气允许的时候骑自行车单程20分钟上下班。

一般来说，效果在平台期没有反弹，也没有进步。鉴于完全没有难度，还可以接受。

但是，到了半年左右以后，开始出现了严重的胃酸逆流问题。最严重的时候，半夜猛然醒来，胃液从鼻子里喷射出来，弄湿了被子和床单。还有个症状是打嗝，不多，但是很讨厌，而且办公桌对面坐了个很龟毛的家伙，这就十分地烦。开始医生认为是胃酸过多，给开了一些抑制胃酸的药，我自己去买了一些苏打饼干，随时吃一点。然并卵。

后来医生认为是别的原因，换了几次药方，我有点暴躁，问他你到底知不知道是什么原因。医生很诚实地说，不知道，只能一样一样试过来。目前看来都不对。

我回头自己查来查去，发现搞这生酮减肥的有人说自己也有这问题，而且原因不是胃酸过多，而是过少。这中间的理由就不说了，总之和我的症状很吻合。 我就自己停了药，按照胃酸过少处理，同时也停止了生酮饮食。结果很快这个胃酸逆流的问题就没有了，打嗝也不知道什么时候消失了。当然肥肉也很快很快地长回来了。

就我个人而言，除了胃酸逆流的问题，生酮减肥没有其他副作用，效果也还不错，起码一开始很好。问题在于，胃酸逆流已经足够严重了，严重到非放弃那十几斤肉。

要选择生酮的同修，三思而后行可也。