主题：说说减肥 -- 天空不空
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复 反了
如果想消耗脂肪而不是堆积脂肪, 以酮酸代谢循环作为能量来源是唯一的出路
想进入这个循环, 如你所说, 饿是一种办法, 不过现代生活下就没几个人能忍耐那样的血糖波动。另一种就是通过调节让酮酸而非糖类作为身体的能耗来源, 只要代谢模式调整过去了, 吃饱躺着都可以减肥
河里经常有这方面的帖子, 汇报过减肥成功经历的少说有几十位了吧
通宝推：花棍舞,
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压缩 2 层
🙂无氧运动容易受伤，一般人不容易坚持下来 2 别来无样 字593 2020-08-15 09:48:35
🙂配速只有20秒到30秒 3 陈王奋起 字114 2020-08-15 10:59:54
🙂反了 5 普鲁托 字561 2020-08-07 11:15:32
🙂进入酮酸代谢是消耗脂肪的唯一途径
🙂我两年多以前看到本河有人介绍生酮减肥（keto） 19 一刻馆皆様 字2084 2020-08-08 22:13:15
🙂我个人猜测生酮的问题可能是戒碳戒的太猛 1 pyrefir 字135 2020-08-10 10:38:35
🙂长期keto饮食还真是有些极端 2 武工队 字845 2020-08-08 22:44:50
🙂无氧运动有效，但是HIIT太折磨人了 1 关原食神 字266 2020-08-07 11:04:43