五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 练松静桩的两个小窍门,请指正。

两个小窍门:

1。命门后凸。个人体会:人人应能作到,只是保持时间长短问题。

(1)。背一装了书的双肩背包,体会命门贴背包。

(2)。躺在床上,体会命门贴床板。

(3)。练仰卧起坐,体会命门贴地。

2。前脚掌着力。选一安全处的台阶,用前脚掌踏上台阶练松静桩。

以上体会请指正。

在下练松静桩正好一周,每天40-45分钟。主要感觉:

双腿打颤;双手热涨;双膝发紧;30分钟后出现胸廓呼吸; 有时出现自发功。接着练呗。

关键词(Tags): #松静桩#小窍门

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