五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 孤子兄其实揭示了内家桩功的一个秘诀

这个诀窍是“肌松筋绷”,肌肉越放松,肌腱越紧绷,这就是“松即是紧,紧即是松”的第一层内涵。这个东西,练不到的话,不是僵了就是懈了。

还有,肩不彻底松开,蹲都蹲不下去。硬蹲就会憋气。

好,非常之好,花一个!!!

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