五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】大家来聊聊养生吧——请北有马兄来做嘉宾 -- 灵山云

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家园 不用担心,关键是毅力,其次是方法

回到家,吃完晚饭,休息半个小时,然后散散步(不拘室内外)。感觉晚餐消化得差不多了,先做做力丹旋胯,有个五到十分钟,精神头就会上来了,然后站桩。

如果特别疲劳,就躺在床上,把身体按桩功的要领调一遍,然后意想自己躺在温泉小溪里,怎么舒服怎么呆着,自然入睡就可以。

一般坚持一段时间以后,这个时间段的精力会比较饱满,再练效果就好了。

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