五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 接着记日记

呵呵,好像这个帖子现在只有我一个人在用

今天一次能站15min了,看了以前的帖子,知道了要把重心放在前边,我不会别的调节方法,就让身子稍微前倾了些。感觉腿上的压力马上大了许多,站不多大一会儿,腿就开始颤抖,就像兄台们说的好像腿变成了弹簧一样,只是我这弹簧抖的太乱了点儿,毫无规律。今天感觉到手(和背?背部不太确定)发热。肩胛骨间的肌肉拉伸的感觉十分明显。但是站的并不稳,重心老是晃,大腿、小腿和臀部有些累。练完后散了会儿步,感觉很好,用站桩的姿势走路,每一步好像都踩得特别瓷实,摆臂的时候,感觉好像胳膊里边的血好像都被甩到手上了一样,每次摆臂手都发胀。

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