五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练

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家园 呵呵,有帮助就好

不过对于太长距离的跑,还是尽可能少点。跑前跑后都最好安排少量训练,让身体充分恢复。

训练要听自己身体的,不在状态就停止,休息和训练一样重要。过量的训练对身体伤害很大,不要像我一样,伤了身体得不偿失。

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