五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练

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家园 跑步有伤的看近来

跑步有伤,对于业余跑者来说,几乎可以确定是跑步技术动作的问题.如何改进技术动作呢?

推荐:光脚跑训练法.当然,这里我并不是推荐光脚跑马拉松,因为我自己也穿鞋跑马拉松.但是也有很多赤脚大仙跑完全程,所以也不是不可行的.

开始时,可以在楼道里跑,这样不用担心有利物伤脚.主要是体会动作.刚开始的时候,可能跑不了太长时间,慢慢来就好.

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