主题：【原创】“减肥12招”网上讲座 -- 老平

连续几天下雨，今天上午太阳终于露脸了，外面有点风，但我还是打算出去走走。

一出家门，我就用上了调息，两步一吸，两步一呼，步伐不大，速度中等，走起来很轻松。今天是周末，路上没什么行人，路边有一个人正在整理草坪，空气中弥漫着一种青草的味道。

我走路喜欢走球场边上那条道，球场附近视野开阔，满眼翠绿。边上有一户人家，里面种了各种漂亮的植物，好几棵树的下面都种了一圈玉莲，花园打理得既整洁又有艺术感，像一个小型植物园似的，每次路过我都忍不住放慢脚步多看几眼。今天花园里的樱树开花了，枝叶悬垂，樱花挂满树枝，就像一个粉红色的大花球。

过了球场，我看了一下手表，已经走了10分钟，于是变调息为敛腹，把小腹轻轻地往上往里提住。敛腹不能太用力，太用力就成瘪肚子了，会影响呼吸的畅顺。敛腹走路不需要配合呼吸，速度可以快一些。我正加速走着，听到后面有急促的脚步声，回头一看，是一个穿背心短裤的青年人在跑步，我刚想往边上靠，他已经拐进人行道边的草地，快速地从我身旁跑了过去。

又走了10分钟，我恢复了调息。这时候我走进了一条私人马路，这条马路大树参天，两旁的屋子比较旧，院落都很大，许多院子前面堆放着砍伐下来的木头，不时有几声清脆的鸟鸣在空中回响，这是住宅区里的一条乡间小路。

我是在一次走路时无意中发现这条路的，从此以后我走路都要来这里，听一听子规的叫声，闻一闻烧木头的气味。有一次路过一个大庭园，看见里面有两个小孩在踢足球，男孩子呼叫着往小球架奔去，球架前站着的小女孩看见我路过，就忘记了守门，站在那静静地向我微笑。

今天我又从大院前走过，没有孩子踢球，只有两个放歪了的小球架。正在这时候，天上下起了小雨，太阳在前方，乌云在头顶，放眼望去，前面的大树披挂着一条条雨丝，雨丝落在路边的水滩上，泛起了一圈圈涟渏。该回家了，我放下调息，迈开大步往回走。我在雨幕中穿行，大口的呼吸着清新湿润的空气，回到家门口看了一下手表，刚好走了45分钟。(老平 2006-9-9)

略去问题解答(2006-9-8)

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