五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

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        • 家园 看你的需要了,如果你想跑10000米,

          那首先要放慢速度,只能跑2000是因为你跑得太快。另外刚开始的十几天,小腿会非常酸痛,坚持过去就好了。

          我开始的时候,只能跑3000米,后来把400一圈分成3段,跑100米走30米,一次能连跑带走地折腾8000米。习惯了以后慢慢的减少走的成分,一个多月后就能一次跑完10000米勒

        • 家园 你的腿松得不好,

          建议先压压腿试试,

          跑2千米就没劲,是不是跑太快了?

          要知道,长跑和短跑对肌肉的锻炼要求是不一样的。

          具体我没兴趣研究,因为女人对锻炼肌肉没兴趣,有兴趣也锻炼不出来,雄性荷尔蒙太少了,呵呵~这个问题你还是问问那些跑步的男同学吧~~

        • 家园 系里一GG对跑步理论有研究,说到了不同的技巧,有什么

          通过胳膊摆动带动身体,或通过腿部带动身体,把阿甘的跑步姿势,还有另一电影中的跑步动作给评价了一番,等等,可惜他忙着写论文,没好意思多问。但赞成,跑步有很多的理论和技巧。

      • 家园 好丰盛啊

        跑好步,还能享受,

        半斤牛肉,半斤冰激凌,六两桃子,一斤懒虫密制营养水---

        哈,

        恭喜:你意外获得【西西河通宝】一枚

        鲜花已经成功送出。

        此次送花为【有效送花赞扬,涨乐善、声望】

      • 家园 看得俺都快坐不住了

        懒虫MM你一定要坚持下去,说不定到时候我就真坐不住了。

        • 家园 哈哈你坚持看几天,

          估计过几天,你就会跑起来了。你看这两三天,这里,已经有好多同跑的同学啦~~到时候举办西西河国际马拉松联赛/接力赛喜欢你还得接一把的~~(这个比赛,请懒虫当策划吧,感觉能胜任~~)

          不行了,我坐不住了,已经北京时间2点多了,我得立即倒下~~还好坐的就是床哈哈这里跟你说声晚安就下~~

          • 家园 昨天看见你那么晚还回复

            吓了一跳,都不敢再回复了——运动量那么大,休息可得保障啊~

            我有点不敢跑,怕跑得不对反而腿上添毛病(上面禅人兄也在问呢),我准备走!快走,也能达到锻炼目的了吧?

      • 家园 1
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