五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】大家来聊聊养生吧——请北有马兄来做嘉宾 -- 灵山云

共:💬41 🌺15
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    • 家园 感觉心态很重要

      最近忙于琐事,练功没有好好地坚持,实在惭愧,灵兄的帖子也给俺提醒了。不过,每天站立、走路和在公车上都练。 :-) 看来还得抓紧。不过,一般俺只能晚上练,因为俺属于“夜猫子”型的(有心理学家把人分为“夜猫子”型和公鸡型)。。。早上上班还很早,搞得俺精神紧张。

      现在体会出心态和肉体关系很大。心情很糟时,身体很多地方都很不舒服。这也许是一种警告信号,这时赶紧调整一下心态,把一切看淡,那些不舒服的感觉就会逐渐消失。

    • 家园 那就是说早起站桩最好了?

      这个比较困难呀....

    • 家园 【原创】养生应是每天最重要的事

      养生应是每天最重要的事。身体不健康,过多的锻炼(包括练武)饭反而会伤害自己。

      个人体会,第一是要睡好觉。觉睡好了,一夜无梦,就什么都好了。我有阵子练西

      派睡功,效果很不错。后来不知是生活中什么事打扰了,又中断了,现在一时半会

      儿还恢复不了当时的状态,挺可惜。所以修道者多如牛毛,得道者如凤毛麟角。我

      们生活在现代社会里,每天面对种种诱惑,压力,能放下一切专心修炼的,真是极

      难。只能努力而为之吧,尽量善待自己的身体。

      • 家园 "一夜无梦"真的好吗?

        前段时间看到报道说,一般有梦者比无梦者来得长寿.偶不知所以然,但却有此报道.

        • 家园 敢问这种报导的结论是怎么统计出来的啊?

          难道在人家死前还问问您这辈子睡觉是做梦多还是不做梦的多?不是故意跟你抬杠,

          现在各种报导太多,不必都信。至于我的一夜无梦的说法,倒是很多道家的著作中

          都提的。我个人吗,偶有体会,体会不深。

        • 家园 其实这个我倒觉得不必这么死扣

          管他有梦无梦,一觉醒来感觉神清气爽,那就是睡好了,如果醒来依然觉得疲累,赖在床上不想起来,那就是没有睡好了,个人看法。

          • 家园 无梦最好,

            有梦正常,但多梦不好,在医学上应该是一种病态吧。梦的产生,也可以从肉体,许多梦其实是睡觉时的状态有关,如睡姿、舒适度等,日有所梦夜有所思也可以说是平时记忆在人体上的一种痕迹于梦中的反映。可回想体会。我睡眠最好的情况是,一觉醒来头,而好象只是一眨眼功夫,但脑特别清晰,就是睡个十来分钟也比睡一个晚上好。状态不好时,梦特别多,一个晚上都是梦,次日精神特别不好。

          • 家园 那倒是.精神好最重要.
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