主题：被拍成猪头也要说，女生吃肯德基可以减肥的。 -- forger

实话实说罢了，我这么说你把我当肯德基的托儿我也没办法，麻烦你看完，有人这么当托儿的没有。

首先说一下，一个体重100斤的MM，正常活动（不锻炼）一天大概吃热量1800大卡的食品，就能够减轻体重了。

那么我们看看一一天吃三顿肯德基的热量有多少

早餐：一份鸡米花

热量及营养列表：

Popcorn Chicken - Individual©

Serving Size: 114g

Calories: 450

Calories from Fat: 270

Total Fat: 30 grams

Saturated Fat: 7 grams

Cholesterol: 50 milligrams

Sodium: 1030 milligrams

Carbohydrates: 25 grams

Fiber: 0 grams

Sugars: 0 grams

Protein: 19 grams

中午吃六个烤翅：

热量及营养列表：

Honey BBQ Wings, w/Sauce (Bone-in) (6)©

Serving Size: 157g

Calories: 540

Calories from Fat: 300

Total Fat: 33 grams

Saturated Fat: 7 grams

Cholesterol: 150 milligrams

Sodium: 1130 milligrams

Carbohydrates: 36 grams

Fiber: 1 grams

Sugars: 15 grams

Protein: 25 grams

晚上吃两份原味鸡：

Original Recipe Breast

Serving Size: 108g

Calories: 140

Calories from Fat: 25

Total Fat: 3 grams

Saturated Fat: 1 grams

Cholesterol: 95 milligrams

Sodium: 410 milligrams

Carbohydrates: 0 grams

Fiber: 0 grams

Sugars: 0 grams

Protein: 29 grams

小学毕业了的童鞋，都可以算出来，这样的菜单，一天摄入的热量是450+540+（140*2）=1270大卡，也就是说，这是一个相当低热量的食谱了，一天负的600大卡热量，差不多可以减掉二两肥肉了。别说二两不多，你别忘了，就是不吃不喝，一天只要消耗6两的脂肪，就能满足全身的消耗了。

相信一定有很多人忍不住要回贴骂我了，经验证明，大多数人吃肯德基都长胖，怎么可能肯德基是低热量食谱呢？你们先别着急砸。

肯德基食品的热量来源，主要在于薯条和可乐（汉堡的热量也远远高于鸡肉。）下面我们看看，三餐哪怕每一顿，都只配上一杯小可乐和一份小薯条，结果会是如何的

Potato Wedges (Small)©

Serving Size: 102g

Calories: 240

Calories from Fat: 110

Total Fat: 12 grams

Saturated Fat: 3 grams

Cholesterol: 0 milligrams

Sodium: 830 milligrams

Carbohydrates: 30 grams

Fiber: 3 grams

Sugars: 0 grams

Protein: 4 grams

Pepsi - Small©

Serving Size: 11 fl. Oz.

Calories: 140

Calories from Fat: 0

Total Fat: 0 grams

Saturated Fat: 0 grams

Cholesterol: 0 milligrams

Sodium: 35 milligrams

Carbohydrates: 37 grams

Fiber: 0 grams

Sugars: 37 grams

Protein: 0 grams

也就是说，全天的热量，要加上（240+140）*3=1140大卡，这样一来全天的热量摄入就变成了1140+1270=2410大卡，变成了净增加400大卡，一两多的肉就这么长出来的。

吃肯德基，对女生来说，还有个好处，就是能从肌肉当中摄入为鸡添加的，残留在肉中的激素，具体的来说，主要是糖皮质激素的类似物。

糖皮质激素有什么用，为什么养鸡的要喂给鸡吃呢？这东西生理功能很复杂，简单的说，就是促进脂肪分解，把脂肪转化成肌肉的一种激素。比如加州州长，能长那么漂亮的一块块肌肉，当初就没少吃这类的类固醇激素。（这东西对MM们不错，你们的男朋友吃多了，就不好了，不是说长成阿诺那种体形，而是某方面的能力大幅度下降。小朋友们更不要吃了，女的早熟，男的……）这个激素还有很强的利尿作用，减少你体内的水分，减肥的效果更加明显。

另外，天然的激素，会被身体降解，很快作永久消失了，但是人工合成改造的，一样的功能，但是由于结构发生一些变化，便很难被分解了，这样，添加的成本就降低了。你们说，会不会残留呢？关于鸡肉有没有激素，会不会残留，说没有的话，就和会计们说，咱从不会做假账一样，你信吗？

总结一下，每顿吃肯德基，只要不吃薯条，不喝可乐（或者别的含糖饮料），绝对是高营养低热量的。对女生来说，尤其如此。

薯条可乐都是KFC的主要利润来源，大家去，就吃鸡的话，KFC肯定是赔本的，有我这样给他当托儿的吗？

我在：http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/585287.shtml 这个帖子在和大家慢慢地说高营养低热量食谱呢。

我希望所有有疑问的人都出来质疑我，提出问题来，我才好知道那里应该多讲讲。PS，为了写这个，查了两三天资料，花费20小时，按照每小时15加元的工资计算，超过2000人民币了，当托儿也是不容易的。5毛党呀，怎么和你们这种廉价劳动力竞争呀。

• 就你还理性包容？

http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/503336.shtml

看完不要怀疑自己的智商

主旨就是高脂肪，低碳水化合物。这个减肥法在美国已经hot好几年了。

有用吗？ 有用。

不过发明这个食谱的atkins博士已经死于心脏病。克林顿总统也患上了冠心病。

现在三大减肥食谱(atkins，地中海，素食主义）的支持者互相争吵不休。其实背后都代表着不同的商业利益集团。老百姓都给吵蒙了。

实践证明三种方法都能减肥，但又都有明显的缺陷，会产生各种健康隐患。

至于有没有完美的减肥食谱？ 我说有,就是少吃加平衡膳食。现代人肥胖的根本原因在于史无前例的贪婪。

不过食品工业是绝不会promote这个减肥理念的。美国胖子们每天少吃一个汉堡或奶油蛋糕，这经济绝对会出问题。为了世界经济的发展，使劲吃吧。

从来也不看什么时尚啊，食谱啊什么的。突然看了你的文章，就说了点自己的感受而已。。。想想减肥的人也够辛苦的

首先，你这是在逻辑上偷换概念。每天吃那么一点点东西，要是能不瘦，就是神仙了。按照你的说法，我们可以宣布，每天吃大肥肉也可以减肥，每天吃起巧克力，也可以减肥……简而言之，无论吃什么，只要保证吃不饱，每天勒紧裤腰带，饿个半死，都可以减肥。

其次，你按照这个食谱吃过几天？在按照这个食谱严格减肥的时候，是不是觉得自己眼睛都绿了，看什么都想一口吞下去的样子？你要是真的按照这个食谱减肥成功，那么我只能佩服说世间是有高人的。这么折腾，都能够坚持下来，人的毅力果然是无穷的。要是人人有这个毅力，我估计所有的减肥茶，减肥药公司都要统统倒闭了。那些要减肥的，除了个别的因为生理、心理原因以外，其他的要是有你要求的这个毅力，也根本不会沦落到要减肥的地步。

再次，你这个法子的思路，跟绝食减肥，严格的限制膳食减肥，没有什么区别。以前的那些减肥方法，惹出来的毛病，我看你根本就没发避免。你的这个食谱，各种必须的微量元素、维生素，矿物质严重缺乏。你能够保证严格按照这个食谱减肥的人不会因此产生严重的疾病和生理失调么？

最后，拜托你把激素那一节给讲清楚点。促进鸡生长用的是哪类激素，这些激素的结构如何，跟我们人体的激素的差异何在，我们吃了之后，消化吸收的水平如何，真正吸收到体内，对于我们健康的影响又是怎样？

对了，人正不怕影子歪。没有必要先解释什么，即使你是拿了麦当劳的钱为它做广告，也是谋生么。我们可以理解的。不要先此地无银三百两的喊起来，反而更使人生疑。

不过，有水平的砖头真的是好东西，算得上是美玉了，多谢。

水风兄可以看看肾上腺皮质激素对于代谢的影响，家禽业现在加的主要是皮质酮类吧，因为这个激素太多，会导致家禽免疫力下降，所以家禽才要注射很多抗生素。

国内也不是乱，反正怎么赚钱怎么干吧。

独吞了

能不能在算算90kg左右稍有赘肉的青年体力劳动者(程序员)，要怎么吃KFC才能减肥

糖皮质激素应用在临床上具有抗炎、免疫抑制，以及治疗严重休克的作用。同时，糖皮质激素还能促进胃酸和胃蛋白酶分泌增多，提高食欲，促进消化。但如果长期大量使用糖皮质类激素会引起一系列的不良症状。长期大量使用该类激素会令用药者出现满月脸、水牛背、向心性肥胖、皮肤变薄等不良症状，停药后可自行消退，必要时采取对症治疗。除此之外，长期大量使用糖皮质类激素还会诱发或加重感染，出现心血管系统并发症、骨质疏松、肌肉萎缩、伤口愈合迟缓以及出现消化系统并发症，例如使胃酸、胃蛋白酶分泌增加，抑制胃粘液分泌，降低胃肠粘膜的抵抗力，甚至造成消化道出血或穿孔。长期应用尤其是连日给药的病人，减量过快或突然停药时，会出现大量不良反应，一般需要6至9个月甚至1至2年才能恢复。

外来的非本体激素会打破身体现有激素系统的平衡，外来激素从而影响本体激素系统，旧有平衡打破新平衡开始形成。久之，原本体激素系统被外来激素影响发生改变，进一步影响本体激素系统的分泌腺，造成器质性变化。

另外，单查热量表，鸡肉热量是不高，土豆也还好，比大米低。但是鸡肉外面糊上东西炸了以后呢？土豆炸了以后翻番上去了，这个可以查到。至于鸡肉加料炸了以后热量多少？就看啃垃圾自己怎么说了。商业机构关于自己产品的数据，能用来做决策的根本依据？

不如干脆就说，俺就想吃，其他不惧。我就是这样，人生短短几十年，怕这怕那连吃都不敢吃，那又何苦。搞不好走马路上楼上掉个花盆下来就呜呼了，平时那么小心白费了，这损失大了。

减肥、进化论及其他，写到哪里算哪里，等牛人们指教。

我在给MM们减肥的提议中，说的是少吃淀粉类食品（当然不是不吃），多吃肉，适当吃蔬菜水果，尽量吃好吃的，营养高的，不过吃得少点。

砖头最多的，莫过于少吃淀粉这点了，Atkins的减肥diet，别人批判的最多的也是这个，来批评我的砖头，也大都来自于此，很多很复杂的生化、代谢、内分泌等等东西，似乎很专业，但也是经不起推敲的。

如果要讨论少吃淀粉好不好，我们首先应该做的，是回头看人类进化的历史，只有了解了进化的过程，才能了解人体各种机能的来龙去脉，才能知道为什么会有这些调解，由这些代谢的过程。

我是相信Aquatic Ape理论的，相信直立人之前，人的祖先是吃海鲜的，这个观点现在还没有被学术界广泛接受，那就先搁置，（等一下还要谈两个和这个有关的问题）。

直立人开始，人主要是吃肉的，打猎为生，这个学术界是没有争论的，要不然发现那么多动物骨头，难道是直立人不是拿来吃，而是拿来打扮用的？直立人出现有多久呢？100晚年是有的，也就是说，人类以肉食为主要营养来源，已经有100万年的历史了，当然了，直立人不是纯吃肉的，也象狗熊一样，吃得比较杂，但总的来说，肉食还是主要的营养，这个时段，没有任何的谷物被人类驯化，能够为人类提供稳定的淀粉来源。穿越回到那个时代，吃山珍海味是容易的，要吃个馒头米饭可是办不到的。

谷物被驯化在7千年前，而要到了陶器发展成熟了，人类才能说能够得到稳定的淀粉来源，这个时间段，和自直立人开始的人类演化历程相比，仅仅是其中1/20的时间，也就是说，人体的代谢机制，在漫长的进化过程中，经过自然选择，完全是适应肉食为主的生活习性的，谷物的出现，稳定的碳水化合物营养供应，只是刚刚开始出现而已。

有人举熊猫的例子，熊猫不就改行吃素了？是呀，不过你就看看熊猫的盲肠，这可不是5000年的进化就能产生的，熊猫的进化至少经过了上百万年，人体的代谢机制，完全调整，也需要相当长的时间的，绝对不是短时间能够完成的。

有再举狗的例子，5千年前只有土狗一种，现在狗狗可以说是千奇百怪，什么样子的都有，进化可以说迅速。但是，大家别忘了，尽管狗狗的外表多种多样，狗吃的东西，可还是老样子，谁培养出来了吃草的牧羊犬了？那样直接和羊一起放就好了，相信没有牧民不喜欢，但是，消化系统和代谢机制的演化速度可是远远没有那么快的。藏敖再大，它都是要吃肉的，给它喂青草，那可只有死路一条，当然，吃馒头还是能活下来的，为啥，馒头是肉的廉价代用品罢了，不过，吃馒头的，估计还是打不过吃肉的，营养价值毕竟不一样。

其实，人并不是很适应吃淀粉的，要不然大家直接吃生米生面就是了，或者，直接抓一把藕粉来吃就行了（那可是纯淀粉）。为啥没人这么吃呢？还不是因为吃了也不好消化，为啥做熟了就好消化了呢？肉里面有糖元，和淀粉一样，也是葡萄糖的聚合物，人进化过程都是吃肉的，所以有消化糖元的功能，所以，把面粉蒸成馒头，淀粉的结构发生转变，变得近似于糖元了，也就能消化了。狗能吃馒头，却不能吃谷子，也是一样的道理。

说少吃淀粉类不好的，不知道你们能不能像适应消化淀粉的小老鼠一样，在米缸里拼命吃着生米？人类现在还没有进化到适应消化淀粉，你们却认为这种食品是多么的必不可少，实在是很大的笑话。

既然人的整个消化系统和代谢机制，都是为了吃肉设计的，那么多吃肉，又如何会影响健康呢？既然人类的消化系统还没有适应淀粉，那少吃一点，又怎么会因此生病呢？

反过头来讲，如果Aquatic Ape 理论是正确的，那么人类吃肉的历史，就不是100万年，而是3、400万年了，那么就更应该是吃肉有理了！

当蔬菜也当饮料了，补充维生素，哈哈，90公斤呢，这热量，饿一个月都饿不死的