主题：【原创】最近迷上了羽毛球 -- 云河山
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复 常见的
外链图片需谨慎，可能会被源头改
便是如此
对于新手而言，入门羽毛球两点最重要。一是步法。比方说对方打后场高远球过头顶，正确的步法应该是半转身侧退并且尽量调整到正手击球位置；大部分新手都是直接后退，步法乱，回球也无力。二是击球的手法。好多同学都是象抡棒子一样使出浑身的力气去打球，结果球还是打不远打不快。肖华教授总结的好，要像挥鞭子一样挥球拍。肖华和赵剑华推出的《央视羽毛球教学专家把脉》这套教学片非常好，强烈推荐。
诚哉斯言！
小楼大学体育课选修的时候，就是修的羽毛球。
步法是基础。步法错了自己先乱了，一个球两个来回就再也防不住了，而且容易自己受伤。
手法是关键。胳膊自然带动前臂，最后靠手腕控制发力和虚实，手法杀敌制胜的！
新手练的话多练步法，事半功倍的。
腕力只能循序渐进，贪功的话容易自己拉伤。
复 同病相怜
楼主试试用另一侧单手做俯卧撑
极个别牛人可以做到，但不推荐。
楼主没事可以到中羽在线逛逛，我感觉这是目前做的最好的一个羽球网站
复 常见的
国家羽毛球队的mm，夏天都不敢穿短袖。
是韧带和膝盖。
羽毛球很累，千万要注意适量——人在高度兴奋时不大容易察觉体能的过量消耗。
打得时间越久，身体两侧越不“对称”。可以对非执拍手的那一侧多进行一些辅助性训练，比方说哑铃、游泳之类。
复 这很正常
glucosamine真有效吗？我吃过一段时间，感觉没什么效果，后来就没有吃了。使我吃得不够多？
glucosamine的作用是增加关节的润滑，加少摩擦。如果你的关节已经扭伤的话，可以尝试Flaxseed（1粒/天）加glucosamine（1~2粒/天），这对恢复伤势很有帮助，尤其是老伤。
如果只是膝盖疼痛，就要吃glucosamine（4粒/天）加上适当的钙片，通常要将近一个月时间，膝盖才回完全恢复。这以后只需要运动前吃2粒glucosamine就行了。如果你平时喝的是纯净水，要经常吃钙片，光吃glucosamine是不够的。
复 看你的具体情况
复 常见的
武术班老师自豪的说，只有练武术能让我们做个正常人
俺最近也在练羽毛球。
俺喜欢羽毛球和游泳，不过现在呆的地方打羽毛球很方便，而游泳却没有游泳池，就只好经常打羽毛球了
谢谢：作者意外获得【通宝】一枚
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复 同病相怜
葱白你!