主题:【原创】最近迷上了羽毛球 -- 云河山
羽毛球是对身体素质要求最全面的项目,对身体的移动速度、耐力、爆发力、柔韧性和反应速度都有很高要求。
买了一瓶"Glucosamine and Chondroitin Sulfate", 一天吃三粒。但Flaxseed好像是对付胆固醇的,和关节伤痛没有直接关系。
后来查了一下,还有其他功能。你可以百度一下。我的脚现在基本上好了。这是在一周玩两次,每次3个半小时的羽毛球的情况下,基本上没有休息。
从摆渡看flaxseed好像包治百病,呵呵。
顺便查了一下glucosamine,发现研究报告称Chondroitin Sulfate没有什么用。glucosamine似乎好有点用。
左右互博,就可以了。羽毛球打到后来就是步伐和眼力了,羽毛球若是水平差一点,在场上被人欺负死了,是很郁闷的。
要是还没有什么效果的话就算了。反正这些药没有什么副作用。
不光是脚关节,其他关节比如膝、肘都有可能受伤。要注意,1、热身活动一定要做;2、技术动作要做正确,在太疲劳的情况下不要再打了,因为这时技术动作都会变形的;3、平时多做做其他锻炼,锻炼关节部位的肌肉,对关节的稳定性很有好处。
国手不是混饭的,虽然退役了也一样犀利.
http://v.youku.com/v_show/id_XMTc3MzkwNTY=.html?full=true
我也是,膝盖感觉很容易伤,听一个行家说,姿势不正确是导致受伤的主要原因。
运动服当然没有长袖了。
你如果经常打羽毛球,就知道右边胳膊是必然要变粗的。即使是普通人,水平高的都很明显。到国家队那个层面,两只胳膊不成比例那简直是一目了然,女孩子不好意思。夏天不穿短袖,是谢杏芳有一次说的。
她也就是搓搓网前...估计谢杏芳和张宁师太这种就比较明显了.
有人说师太不好看,俺咋不觉得呢.
先吃一瓶再说
就是颧骨比较高,这个,萝卜白菜了。