五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】最近迷上了羽毛球 -- 云河山

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家园 羽毛球好啊。

羽毛球是对身体素质要求最全面的项目,对身体的移动速度、耐力、爆发力、柔韧性和反应速度都有很高要求。

家园 花谢:)
家园 Flaxseed好像是对付胆固醇的

买了一瓶"Glucosamine and Chondroitin Sulfate", 一天吃三粒。但Flaxseed好像是对付胆固醇的,和关节伤痛没有直接关系。

家园 这个大谬吧

点看全图

外链图片需谨慎,可能会被源头改

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家园 我原先和你想法一样,

后来查了一下,还有其他功能。你可以百度一下。我的脚现在基本上好了。这是在一周玩两次,每次3个半小时的羽毛球的情况下,基本上没有休息。

家园 那就试试吧,反正没坏处

从摆渡看flaxseed好像包治百病,呵呵。

顺便查了一下glucosamine,发现研究报告称Chondroitin Sulfate没有什么用。glucosamine似乎好有点用。

家园 拿两根球拍

左右互博,就可以了。羽毛球打到后来就是步伐和眼力了,羽毛球若是水平差一点,在场上被人欺负死了,是很郁闷的。

家园 至少坚持一个月吧

要是还没有什么效果的话就算了。反正这些药没有什么副作用。

家园 实际上

不光是脚关节,其他关节比如膝、肘都有可能受伤。要注意,1、热身活动一定要做;2、技术动作要做正确,在太疲劳的情况下不要再打了,因为这时技术动作都会变形的;3、平时多做做其他锻炼,锻炼关节部位的肌肉,对关节的稳定性很有好处。

家园 赵天王和京城民间高手的对战

国手不是混饭的,虽然退役了也一样犀利.

http://v.youku.com/v_show/id_XMTc3MzkwNTY=.html?full=true

家园 看来初学都差不多

我也是,膝盖感觉很容易伤,听一个行家说,姿势不正确是导致受伤的主要原因。

家园 这是运动服啊,呵呵

运动服当然没有长袖了。

你如果经常打羽毛球,就知道右边胳膊是必然要变粗的。即使是普通人,水平高的都很明显。到国家队那个层面,两只胳膊不成比例那简直是一目了然,女孩子不好意思。夏天不穿短袖,是谢杏芳有一次说的。

家园 王适娴不是力量型的估计不明显

她也就是搓搓网前...估计谢杏芳和张宁师太这种就比较明显了.

有人说师太不好看,俺咋不觉得呢.

家园 一瓶200粒,一天3粒够吃2个多月

先吃一瓶再说

家园 我觉得师太长得不错啊

就是颧骨比较高,这个,萝卜白菜了。

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