唐门凤去
注册：2012-12-15 14:19:57
正四品下:通议大夫|壮武将军
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家园
就那么点可怜功能，要论移动办公，那个也不顶事。 喜欢花那么多银子的，那就让他们花呗，花钱买乐意，谁也管不着。
一样一样，都是边跑边修正跑姿，并逐渐找到舒适的跑法的。
主要是身体保持挺直，略向前倾，近乎全脚掌着地，双腿像太极一样向前循环滚动的感觉。优点是尽量不动用小腿及以下小肌肉群。 最近试了几次，感觉很是轻松自然 ...
全脚掌着地的跑法，对不是特别追求成绩的业余选手或许更合适。 赤足跑应该是对应前脚掌着地的练习方法
最近向高手学习跑步技术及训练方法。得到两个建议，和你的说法基本一致。 1. 目前流行的太极跑（Chirunning)就很适合业余跑者。 2. 通过核心力量训练加强股四头肌及腰腹肌肉群核心力量。 第一项目前已有效果。 ...
送花成功。感谢：作者获得通宝一枚。 作者，声望:1；铢钱:16。你，乐善:1；铢钱:-1。本帖花:1
先把体重搞到80K以下，就比较适合穿鞋子到跑道上练了
从恶意的角度揣测，没准美帝就是知道土共会亦步亦趋，随之公布PM2.5，慢慢唤醒民众的环保意识，进而抵制很多污染性工业，造成土共成本上升，经济崩盘…… 诸如此类 美帝如此深思熟虑，不可不防 ...
今年7月跑步以来，一直没有训练计划，跑跑就好，跑快点更好。 老实说，最大摄氧量这个概念都不了解，不过我知道的是，今年和我一起开始跑步的兄弟，大学时1000米考试都懒得跑，能混就混，自称没有长跑天赋，其实当然是懒的缘故。这老兄有一特点，肺活量比较大，6500+，当年400米可以到5 ...
我意志力不太强，而且脚踝和膝盖有点老伤（年轻时踢球不注意)，所以还不大敢尝试半马以上的距离，毕竟有一次跑15公里就跑得脚疼了几天，还是要小心。 我们目前以中长跑为主，目前5K大约24分，换算成全马，潜力在3小时50分左右，BQ看来很不易。 ...
他的天赋就是——他可以把肺活量计吹爆
你看你这最后一条，有几个人能做到啊，最关键的一条居然不说。 俺读书时肺活量才5400左右，马马虎虎，问题体重达到80公斤，所以现在跑半马还勉强凑合能达到10.0kg/hr的配速，全马要BQ，这辈子是不指望了。 我觉得，类似条件下，肺活量和体重比，对于长跑爱好者是判断其潜力的最好指 ...
达到BQ显然是很不容易的。如果不介意，俺想楼主历史最高的肺活量，现在的身高，体重，俺比较信这个，呵呵
首先，看美国经济，如果不好，则风险大 其二，日本鬼子或有拼死当导火索的精神 其三，难道土工会没有扬刀立威的心？
马来成本高