灵山云
注册：2005-03-09 03:54:02
正五品下:朝议大夫|宁远将军
正五品下:朝议大夫|宁远将军
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家园
咱们这套东西很自由的，大家尽可以自己尝试着用各种方法去体会，以舒畅自然为标准。 净土兄，呼吸不要执著于胸部，以忘掉为最好。 静极生动，自然而然，不要往气功上套。 ...
用小臂那叫搂，整个身体抱上去。
有机会你试一下，看看是幻觉还是真实的，在被打击的肉体上可以反映出来。 放心，从正红花油到云南白药，我们这里一应俱全，全是这几年剩下的，好使。 ...
大家不要被龙魂轻飘飘的出手迷惑！！！ 在沾身那一瞬间，他的丹田是很卖力气地！！！ 力量是从里面的骨骼上传递地，基本没有损耗地！！！ 他所谓的两成力量是指身体的！ 大家算算一个成年男子身体（骨盆、脊椎周围的肌群）的爆发力，所以他当时真的是手下留情地！！！ ...
所以必须注意加强营养，多吃胶原蛋白和钙含量高的食物，补筋骨。 睡眠是任何运动都无法代替的，即使以后出现“气足不思眠”的现象，也不能无限制的消耗精力。 站桩时血液循环会加速，产生热量，所以必须及时补充水分，记得喝温水，别喝凉水。 每天站两次，每次四十分钟以上，或每 ...
抖是正常的。抖的时候，可以加一点想象，想象身体借着这个抖劲，把各关节都松开了，血可以很通畅的流过去。把疲劳、不适也都抖下去了。试一下，会很舒服的。 ...
只要不气喘，不心跳过快，就别理它。 出现以上情况，休息，该干嘛干嘛，或再站一会儿短时间的。逐渐上运动量。 就这么简单。
有浮起的感觉和能够自己浮起来是两个层次，所以孔雀兄大可不必着急。从兄的体会看，肩头还没有松开，否则松肩、转臂、扣肩其实是一个动作。兄可从放松里慢慢体会，不要强求。 腹部不用管，既不是松，也不是紧。不要理它就行了。 膝盖最好不要过脚尖。 ...
“内容很清楚”这句话就是对我们的充分肯定。 加油啊，争取明年“五一”再来。
一是疲劳的时候站高一点 二是左膝出现疼痛的时候，身体整个的抖一抖（像冬天把身上的雪抖掉那样），想着每个关节都抖得很松快，血液可以很舒畅的流过。 ...
提示一下： 大家可以看看吴老师给胸臆调桩的组图，特别留意一下他的腰臀和肩背。 内形的东西，得细心看。
就这么练，不用担心练伤，除非你每次超过两个小时。 平时没事就这么找找感觉就行，也长功夫。 但不用刻意保持，功夫到了，身体就是那个状态，功夫不到，保持也是保持不了的。 体会很好，但是不要执著，没体会或体会不好的时候，也别在意，舒舒服服站就是了。 ...
睡觉少了，白天精神如何？ 如果精神不好，说明强度有点大，可以加强营养，调整作息时间。 如果精神头不减，那是功力增长的表现，所谓气足不思眠，不用担心。但是也不要耗神太多。 ...
老子里面说“为学日进，为道日损”，形意拳是道艺，求得是放弃身上的不良习惯，而本能灵活之力自生。 兄现在的状态则是“为学日进”，这么练下去，功夫就变成负担了。从兄的文字中可以看出： “修身养性的过程，当努力为之。” “站桩也是一种锻炼，是有强度的。身体各处 ...
以你现在的功力，无论感觉如何良好，都只是肌肉的紧张程度不同而以，与桩功所求的肌肉放松、筋骨支撑相距甚远。 你就先体会松肩和手沉，什么时候这两个感觉不用你想，自己就出来了，再说其他。 如果感觉强度不够，可以蹲低一点，至于怎么蹲、为什么蹲、蹲低了究竟会怎样之类，根本不要往 ...