灵山云
注册：2005-03-09 03:54:02
正五品下:朝议大夫|宁远将军
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家园
好比种树吧，你得浇水施肥，剪枝除虫啊。想收获果实，这番劳苦总是免不了的。 但是你也得尊重树本身生长的规律，不能拔苗助长，不能老上化肥。 从兄的情况看，神经或者说经络比较敏锐，种种“瑞相”出的奇快。这时候兄不能跟着感觉走，陷入“精神激战”中去。毕竟基本功阶段首重姿势，功夫得 ...
咱们不是职业练家，当然没必要这么苛求自己。每天活动一下，身体好就好了
道理一以贯之。
平时人是靠胸部和肩膀的松紧来调节身体平衡的，人倾跌失重的时候肩颈就会紧张，胸口发闷、喉咙发紧。 所以内家拳把松肩放在第一位，肩松了，人体就会让其它部位来调节平衡，哪里呢？这就把腰胯这些地方的“懒骨头”给叫起来了，所以会产生命门后贴、翻裆拧胯的动作，然后会产生气沉丹田、胸空腹 ...
倒是要注意，别在太累的情况下长时间练功，容易走形而不自知。 你可以参考我给蜜饯兄说的方法，躺着练，困了就自然入睡，对恢复体力特别好。
只要舒服，外形别走形，均可。 唯独不要边看书边练，因为这两个都需要精力集中。走路、乘车时倒是可以。
你好了吗？
不见兄的回应，很担心
兄想问什么吧，我直接告诉兄可好？
内功修炼不可间断，“一日不练一日空”， 外功得经过实践，发劲、听劲、喂劲得和同门实做，看看究竟能否做出来，效果如何。然后改进。 这是《浑元剑经》里的话。 看起来只是大道理，实际对练功很有帮助。 存心当忠孝 ，练功夫得心存厚道，不能有投机心理，不能有偷艺心理。想套点秘诀 ...
转胯的快慢，根据自己的能力定，以气不上浮为准。 胳膊就像你理解的那么松开了随着动，体会“如风摆柳”。 现阶段手起来很慢是对的，快了肯定是手臂用力了，那样马上感觉会发飘、发轻。 ...
想必你也知道，脚上的经络通全身各部位。 五趾一抓地，一般人马上会重心不稳，但是人体会自然调节，也就产生了你体会到的晃动。 这样又会影响到脚下，脚趾也会松紧变化的配合身体的平衡调节（你脚底发麻，就是这点还没体会到，气血在脚下有凝滞），这样各大经络、五脏六腑就都锻炼到了。自然而然 ...
这个阶段，还是要从局部出发，有重点的练习。第一步就是松肩。 我说的意思，是兄弟你的注意力太关注于细节了。你可以回头看看自己的文章，每一篇都象解剖图一样，没有一种整体、灵动、活泼的感觉。文字是思想的表现，思想又来源与实践，证明兄弟你的练功心法还没有与真正的“松静”合拍啊。 ...
据说，杨无敌当年养在家里教的几个徒弟，饭菜里必有一道“砂锅炖蹄筋”。 晨练的话，不宜吃太多，但至少要有一杯牛奶垫底。练完以后也得补充点热量的食物。 一定多喝水。 ...
一是有潜在的病灶，被气血冲击，有所反应。 二是姿势不正确，左腰太吃劲了。 建议调调姿势，如果痛感加剧，应该马上去医院检查。