灵山云
注册：2005-03-09 03:54:02
正五品下:朝议大夫|宁远将军
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家园
兄的感觉恰好是练对了，应当对自己有自信才是
前倾后仰之间有个平衡点，也就是所谓的“立身中正” 你别为了不后仰就刻意前倾，那样肯定会挤压胸部 另外，胯是翻，不是挺，挺的话就容易后仰，这一点上你还要再调整、再体会。 ...
《内功四经》是宋氏形意的技术核心，以下内容系内功四经的后序，从中可以看出内家技术之可贵与内家拳传承之不易。其中作者用自己的亲身经历，阐明了修习内功需要的各种因素，好的机缘、好的师友、正确的学习方法、正确的训练程序……缺一不可。希望参加推广活动的兄弟们能够仔细参详，用正确的 ...
一、证明肩松下来了，身体的支撑点逐步下移，这是好事 二、命门的要领还没找对，大概是下盘还没有调整好，否则翻裆拧胯的要领加强后，人应该是挺胸，甚至略有些后仰，而不是前倾。 摇臂是个好东西，兄弟自己体会到了，可以加强训练，作为单操手联系。 ...
以兄弟现在的程度，应该不难领会我的意思。
花了多少时间，又下了多大功夫？ 就拿小弟我举例，因为练过别派的拳架，为了改劲，花了将近一年的功夫，仅手沉一项，就花了4个月功夫。当时灰心丧气的程度，难以言喻。 不过看到这么多同门都练出了功夫，我相信所练的功夫是正确的，咬住牙坚持了下来，果然是“苦心人、天不负”。事实证明， ...
或者先不必强求双臂浮起，仍然保持松静桩的姿势站。如果双臂自然浮起了，就站一会浑圆，累了就把手放下去，等体力充足了再起。 还是那句话：[B]随缘自适，不必强求。[/B] ...
松静，前者是指肌肉，后者是指心情，与骨架的结构无关 以你的特殊情况，你就先把脊椎挺直了站吧，站直了，就想松肩，也不要管能不能肩胛前贴了。 这么先站一两个月，等脊椎基本定型了，再加新的要领，自己就不要考虑太多了，省得难为自己。 ...
前一阵子听一位老前辈说，退休以后，重新开始专心练拳，结果多年的鼻窦炎不知不觉的好了。 看来内家拳的养生功效还是有待于进一步挖掘啊！！！
你现在可以站到什么程度了？
出最后的效果，中间还是需要一段时间的。 如果今年能来天津的话，一些技术细节还是当面解释比较清楚。
脊椎两侧的大筋是建立结构的两根主筋。 北兄可以加一点臀部下坐的意识，这样就会牵引着两根筋，把手臂慢慢拉起来，那样，兄也可以步入“浑圆桩”的门槛了。 开始可能不行，不用着急，慢慢来。注意保持手头的沉重感。 ...
狸猫现在游学天南，与空手道的祖先——南派拳法颇有接触，你可以问问他北腿与南拳狭路相见时怎么个场面，然后用空手道和跆拳道的技术替换就是了。 不过跆拳道实战的效果实在是不敢恭维，记得狸猫的出道第一战就是和练跆拳道的，被狸猫的连环崩打的起不了腿。 ...