灵山云
注册：2005-03-09 03:54:02
正五品下:朝议大夫|宁远将军
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家园
就好像学英语的，能看英文原版电影是个标准，但是能看英文原版电影不一定就精通英语啊，兄弟说是不是这个理？
[B]我站桩的时候尽量把注意力放在呼吸和小腹的感觉上[/B] 这是从哪里看来的呢？我们做教程的时候，没有这个要求吧？ 我们反复强调是自然呼吸了吧？ ...
注意找身体的敏感，细心体会内部的变化
不要轻易说自己错了，练功夫，得有点必胜的自信才行。
首先是要继续站，在站里慢慢把那里填平，注意保持脊椎上下的一贯性，别为了填那点凹陷而刻意地做收尾闾。一点点来，最后是个自然的结果。 你对放松-调整处理得特别好，注意到调整身体大肌群的时候仍然这样做，一定可以成就。 ...
[B]用腹呼吸－吸气的时候鼓小腹，呼气的时候缩小腹。[/B]估计毛病就出在这了，我没记得我们的教程里有这项内容啊？宋门呼吸法，有自己的讲究，这个必须面授，平时练的时候，就自然呼吸最好。不要跟其它的牵扯上。 剩下形体调整的内容，自己舒适就好，有些东西，不是一次到位的，也不是千 ...
里面有老师给几个兄弟调肩背的帖子，可以明显看出肩胛的调整变化
你可以想象上肢抱在球的“北温带”，身体贴在“赤道”的位置，“南极”着地。 贵在坚持，希望今年五一再想见！
身体不适、体能不足的时候，可以不站着练，躺着或者坐着均可，以养神为主
先站桩，骨架结构稳定了以后再做动功，动作就不会变形了
如果不是本身有病变，正常人都不会驼背，实在怕出现驼背，请个朋友，在旁边看一下也就是了。 挺胸的话，也好办，站好桩，你深吸一口气，使劲吸，吸足为止。那时候胸肯定挺起来了。然后慢慢把这口气呼出去，胸自己就下来了，这时候胸的位置就符合“空胸圆背”了。 刚开始的话，心情放松， ...
酸、痛、麻，在刚开始的时候都是正常的，有不舒服的地方，就抖一抖，不会有问题
其实从技术角度讲，内家拳真的没有什么太难的地方，难的是人们转变那种浮躁、猎奇的心态。