灵山云
注册：2005-03-09 03:54:02
正五品下:朝议大夫|宁远将军
正五品下:朝议大夫|宁远将军
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家园
这次增加的五趾抓地，是为了进一步提高桩功内在的锻炼效果。前一阶段桩功主要是在平衡态下锻炼，增加五趾抓地之后，人体就处于一种不平衡状态，但是为了保持正常站立，人体内的调节系统就开始运作，使人处于一种不断的微调状态中。这时人会感觉自己晃晃悠悠，重心前后左右不停转移，但是脚下犹如扎根， ...
老师说足心涵空、五趾抓地是一个极细微的动态调整过程，只看静态的照片仍然很难理解。 老师又教了一个办法，就是在原基础上蹲低，蹲到一定程度的时候，五趾会自然出现抓地的状态，大家可以体会一下。 如果这个还不能找准的话，就不要再强求了，在原基础上深入体会松静即可。 ...
我是沿用老师教我们时的说法，没想到文字引起的理解分歧有这么大。今后我会尽量斟酌用词，大家有不明白的地方也请尽早提出，最好把自己的照片发给龙魂。 ...
站桩本为休息好 温筋养骨是首要 日常压力已很大 何必再把疲劳找 松静好 没烦恼 想想舒展的水藻 悠悠扬扬水中立 自自在在随水漂 脚跟扎在淤泥里 任尔激流吾不倒 ...
我实在想不到“脚外缘着地”会被大家理解成这个样子，其实从中趾划趟线，把脚底一分两开，靠外一半就是外侧呗。 这东西面授的时候，一分钟不到大家就看明白了。 寓幻兄前一阶段看来站的太累了，不过看后面的感受已经摸到门路了。建议以后先不要管那么多要领，就用站在热水池子里泡澡的感 ...
最近在忙“十一”集训，没什么时间上网。通过和朋友们见面，我发现可能有的朋友太注意一些细节了，比如扣膝、开裆，有的朋友做得非常明显，破坏了间架结构，其实有那么点意思就可以了。 而足心函空，是引动内劲的一个钥匙，可是大家的注意力过多地集中在怎么函空上了，并没有去留心增加这个内容 ...
松静桩的关键在于松和静，其他所有要领都不可以破坏这个原则。站桩的时候心态要平和，精神上要放松，要站的舒舒服服，心情愉快。不要为了一个局部的要领，把整体的感觉失去。 ...
两种错误都有人犯，一并注意吧
关键是，我本是就是一肉食动物，你这个问题我可回答不了。 不管怎么说，能多享受一项美食，人生就多了一道滋味，也算不小的收获哩！
看来你本身的筋骨质量就不错，那不用执著于强度了，慢慢从松静立体会内部的变化吧。 咱们这个桩不是那种纯静力性训练
有些东西不是上来就能做对的，自己调一调，碰一碰，找准了的话比别人讲的要深刻，效果也不一样。 兄是不是外科大夫？用词怎么都跟医书里的词似的？
我是说用前脚掌、脚外缘、脚跟着地，尽量保持重心在前。如果支持不住的话再把重心往后移动。
咱们的功法是螺旋式上升的，波浪式前进的，呵呵
但是不用每次都这么做一遍。找到那个东西，就直接在桩里找好了，“过了河，就把筏子扔掉”。 趾甲不会着地，还是趾肚，但是有了抠住地面的力量。 你可以想象一下人站在湍急的河水里，想站稳，脚下那种感觉。找到以后，把肌肉尽量放松下来，让筋骨保持住那个结构，进入到松静的状态中去。 ...
内家修炼像盖金字塔，在基础上下多大功夫，塔就能有多高。 把基本功练到自己身上，然后再开始加东西，否则怎么练都是虚的，切记！！！