主题：向虽远必诛兄请教一个锻炼的问题 -- 渡泸
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脂肪缺省情况下不会被消耗转为能量。身体首先的能量来源是糖分，脂肪转换为能量要先进行分解，需要一定前提条件。
简单的说，保持中等以上强度运动，也就是心跳在110/分以上12分钟以后，你可以有机会进入脂肪转换过程。一般要到20-30分钟左右才能产生有效的脂肪转换能量消耗的过程。
10层楼一般情况下大概3-5分钟可以爬完，所以你脂肪消耗程度是0， 你要连续爬10次左右，就可以达到了减肥效果了。
细节情况你可以看看无氧运动和有氧运动的差别。
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🙂向虽远必诛兄请教一个锻炼的问题 7 渡泸 字1540 2008-10-03 19:27:23
🙂你要补习功课，答案是1克都消耗不了
🙂还有一个常见说法 沫水若水 字168 2008-10-06 18:29:49
🙂对这个问题我总有一个疑问 沫水若水 字216 2008-10-06 05:54:40
🙂俺民科了一下，这里有个合理解释 风北客 字576 2008-10-06 07:19:30
🙂对于引用的解释我还是不很信服 1 沫水若水 字132 2008-10-06 18:49:02
🙂我也一直没搞清楚这个问题 牛腰 字329 2008-10-06 06:05:13
🙂你没考虑到转换效率的差异呀 风北客 字0 2008-10-06 06:56:40