主题：【原创】坚持跑步，减肥效果绝佳 -- 大脑壳
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那速度快慢其实不重要的，重要的是你跑的距离和时间，就象你最后的不到１０分钟跑完三圈，其实没有什么效果的。
锻炼最好坚持到半小时以上，这时候脂肪才开始大量消耗，跑步最简单省事，但比较无聊，游泳却是最好的减肥运动，而且基本不会有身体受损的可能。
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🙂个人感觉冬天跑步是很痛苦的。 越青 字841 2008-12-19 07:51:11
🙂冬天跑步最好还是在室内跑，因为可能会引起哮喘的。很多 半通 字26 2009-02-12 12:42:23
🙂俺也在减肥中 越青 字456 2008-12-19 07:11:15
🙂既然目的是减肥而不是炼长跑。
🙂现在明白过来还不晚 夏至欧锦 字22 2008-12-19 00:10:54
🙂光是跑步有点不够吧 雄都 字251 2008-12-18 09:21:13