五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】坚持跑步,减肥效果绝佳 -- 大脑壳

共:💬93 🌺43
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 既然目的是减肥而不是炼长跑。

那速度快慢其实不重要的,重要的是你跑的距离和时间,就象你最后的不到10分钟跑完三圈,其实没有什么效果的。

锻炼最好坚持到半小时以上,这时候脂肪才开始大量消耗,跑步最简单省事,但比较无聊,游泳却是最好的减肥运动,而且基本不会有身体受损的可能。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河