我去年夏天回国突击减肥。一个月减了25斤。力量练习加上有氧，还打篮球，晚饭不要吃，中午多吃点。 效果非常明显，心肺功能也提高了，回来之前在国内做了一下体检，心跳一分钟才60下，医生都说有点慢。
我觉得力量练习是一定需要的，因为肌肉的生长过程是很消耗热量的。
🙂游泳练不出肌肉线条 小椰 字32 2009-02-03 13:15:49
🙂跑步是有点无聊 大脑壳 字586 2008-12-24 16:03:47
🙂现在明白过来还不晚 夏至欧锦 字22 2008-12-19 00:10:54
🙂光是跑步有点不够吧
🙂这就要看您的目的了 大脑壳 字448 2008-12-18 16:02:44
🙂跑步真是好运动 牛肉饼 字194 2008-12-15 20:28:07
🙂嗯，昨天跑得太快 大脑壳 字128 2008-12-15 20:45:44
🙂一般长跑时呼吸都是由规律的 电子赵括 字254 2008-12-18 05:17:41
Copyright © cchere 西西河
