五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】一个抑郁症患者的日志 --2012-11-29 -- 于手留香

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家园 我觉得您的情况并不十分严重

这几天一直在关注LZ的情况,还好LZ在持续发贴。有一个朋友说的对,抑郁到了严重程度,真是说无可说,连说的欲望都没有,直接就去死了。这是我曾经有过的状态,不同的是我最后没有直接去死,而是挺过来了。想想当初的过程,真有种置之死地而后生的感觉。但也有又看到阳光之后的喜悦,那真是一种幸福。要相信自己的自救能力。以我曾经经历过的来看,我觉得LZ的状况,只是抑郁初期的表现,谈不上是十分严重的情形。

我猜LZ是男性,性别决定了平时一定是很少倾诉。我个人觉得LZ的措施是有效的:向老板和HR说一下自己的情况,包括暂时给自己放个假这些,做完之后是否觉得压力不那么大了?嗯,这个时期得给自己稍稍减一下压,得学会告诉自己:我病了,暂时背不动那么多的东西,卸下一点儿,等我好了再背。这没什么。更加不要去想自己是真的有病还是在逃避现实这个问题。否则那种内疚和自责只会加重,而这种心态对自己是没有益处的。此种诛心的论证,还是待来日我们好了再去琢磨罢。

对未来觉得无希望可言,这也是抑郁的又一典型心理。LZ的现在与我曾经的过去是如此的相象啊。我可以负责任地告诉LZ,当初的我比LZ要严重得多:已经出现了自残行为,也曾经尝试过自杀。那是几年前的事。再说一下我的现状:有一份足以自给的工作,有一个相对阳光的心态,更重要的是有了自信:相信即使再发生一些更为严重的事件,我也有足够的能力应付。那段心路历程很苦,但经历之后会让我觉得人的潜力无穷,往往都是置之死地而后生。内心的挣扎之后,是轻装上阵的轻快。那真是一种莫大的幸福。

所以LZ放轻松,真的没什么。完全可以应付过去。

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