主题:【原创】一个抑郁症患者的日志 --2012-11-29 -- 于手留香
另把原理大致说说,不是瞎猜的,主要是那位强迫症网友的自述,和自己一些体验,参考一下。
心理出问题并不是个别现象,其实绝大多数人都不同程度有问题,只是还自己意识不到而已,到表现很明显至失控时候,就出现了类似你这样的问题。
根子在什么地方?在没有真正清醒地活在当下!在该吃饭时候,脑子里塞满了过去和未来的东西,在该睡觉时候,也一样塞满了过去和未来的东西,责任也好,担心也好,焦虑也好,种种种种。。
静静心坐下来,能安静坐上两个小时吗?很难,心很快就会跑掉,在回忆和幻想里去编织故事了。。。
严重到失控时候,人就完全活在概念中了,对当下反应极其失真,比如盲目扩大情绪,如过于敏感,或对周围变化没有反应。。。。
岩松老师原地经行我实践过,原理说起来也简单,就是把自己从概念世界中惊醒过来,只通过觉知脚和地面‘碰’的这个动作,脑袋编织的概念世界会欺骗你,但感觉不会。
通过7天的强化训练,一种觉知‘碰’的新习惯就初步会出现,‘碰’会时不时把自己从概念的梦幻世界中不断惊醒,醒来的当下就是活在当下,这是真正‘活’的本意。。
经过更多的训练,这种习惯会贯穿到自己的生活中,这时候就会发现原来的自己是多么可笑。。这个时候你所担心的、害怕的等等种种东西,你都逐渐会看到它的虚幻,本来就是随时幻灭的东西,执着心就会逐渐放下来,你会接受它并愿意如实观察它,而更愿意真正活在当下。。。而在这个过程中,不但你的心理疾病会痊愈,而且你会发现另一扇大门打开了,你甚至会感恩这个病,因为这个病让自己看到了真实的生命。。
我所说不是推测,当然对你而言只是参考。祝早日康复:)
(衷心希望该贴能帮到你以及类似情况的朋友,我想信息也够多了,怕误导就不再继续发帖讨论了,相关信息通过百度和狗狗都可找到。)
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🙂【原创】一个抑郁症患者的日志 --2012-12-01 2 于手留香 字830 2012-12-01 21:56:28
🙂试试看能否从你的意识中分离出来一个“真我” 4 独立寒秋HK 字1297 2012-12-11 10:04:22
🙂提供几条线索 4 朴石 字745 2012-12-04 12:45:13
🙂另把原理大致说说
🙂这一步很好 2 酸酸 字440 2012-12-03 13:28:35
🙂我觉得您的情况并不十分严重 8 年轻的模样 字1320 2012-12-03 03:01:35
🙂您的现状蛮好,看样子是痊愈了的人。 天空的空 字145 2012-12-16 20:04:28
🙂我有点怀疑你的治疗方案是否恰当 3 酸酸 字716 2012-11-30 14:49:04