主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂
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复 第三周练功情况
肩头松开了,两手才能抬起,说明练功已经得法,出现了初步的效果,祝贺你!身体的酸痛,说明正在抻筋拔骨,正常反映,该高兴才是啊,呵呵。提请注意一点:手抬起之后,不要一直保持抬起的状态,该让手落下就落下,该抬起就抬起,自然而然的规矩不能忘记。
人兄练功时间还短,命门和后背的要求,等过一段时间再说,现在咱们就研究两个地方,一是松肩,二是松胸部肌肉,让呼吸顺畅,把这两点做好,咱再加别的内容,可好?其他的别想太多,别怕自己错,更别听有的人不负责任的乱说。少想负面的,越想越嘀咕,这才容易出错。呵呵,告诉人兄一句实在话:每天不练两个小时以上,呵呵,想练错练偏都难啊!
看来人兄最近是累了,早上起来,睡意未消,所以自觉状态不好。这样吧,早上起来之后,练功前做一些缓慢的伸展运动,慢慢做,放松做,然后再站桩,看看效果如何?
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又给几位兄台找麻烦了 1 罗思文勋爵 字322 2005-12-08 22:39:17
😁不麻烦不麻烦,有问题是正常的,练了肯定有问题,呵呵 1 热血龙魂 字342 2005-12-09 03:50:43
第三周练功情况 1 人在特拉维夫 字448 2005-12-01 05:19:22
😁人兄进展顺利,加油!注意休息!
多谢龙兄指教,加紧练 人在特拉维夫 字0 2005-12-02 05:06:00
致:热血龙魂先生 1 飘雨山人 字674 2005-11-22 21:28:48
😁客气了,难得山人兄弟对内家功夫有如此认识! 热血龙魂 字22 2005-11-30 08:59:27
第五-七天感受(11月14-17)——改正姿势,桩难站了胳膊不知怎么摆了 1 掌门大师兄 字985 2005-11-17 20:27:37