五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第六十八天

筑基第六十八天

今天强行起床了,还是很累。

开始半小时身体到处抖,发现并不是肩膀已经习惯了强度,只是比第一次好,没有当场就疼成那样而已。比较神奇的是,基本上没有什么肌肉酸痛,这个还是能够证明站桩对身体的效果的,按照北有马的经验不管怎么样的比赛,隔天肌肉酸痛应该是必然的。

一开始上桩,几乎是马上,脚趾头一齐向上举,然后是肌肉紧张的部位各自晃晃,抖抖。没有看到灵山云师傅的指点,基本上就随他动,不过幅度频率倒是不很大。另外困得很,大脑也不大运转,只是维持身形而已。

同样也有两只脚以相互靠近的趋势,快速的甩动。

背部还是比较紧张,还是有些送胯的动作。

过了半小时以后,身体慢慢安静,虽然肌肉不痛,但是精神很困顿,坚持到一小时二十分中,觉得这样没有半点效果,于是力丹旋胯十分钟后,回去睡了个回笼小觉上班去了。

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