五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练

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家园 有目的的训练

马俊仁说,你每天的训练或休息都是为了一个目的,就是让你明天跑步的能力提高,否则,今天的训练或休息就白费了。我现在对这句话开始有些体验了。周末照例是计划跑 35 公里的长距离跑,为了能取到好的训练效果,前一天的训练量就安排的非常低,也没有什么强度,结果是周末的长距离训练效果非常好!

同样道理,每周,月,甚至每个训练周期,都应该是为了下周,下个月,或下个训练周期作铺垫,一点一点的往上提高!

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