主题：『原创』 健美之路 （连续登载）1 -- 少壮军人
家园 『原创』健美之路 十五、风雨无阻 秋去冬来，到了1983年，我一如既往的按时训练，没有因为任何理由而少训练一次，说起我的性格，母亲的评价是从小做事情没有长性，这应该对我打击挺大的。可是练健美就奇了怪了，仿佛像着了魔上了瘾，乐此不疲，当时假如因为某些事情耽误了当天训练，我会极度的不开心、烦躁、不舒服，唯有每天训练结束，心情才是最好的，才能过自己的关睡安稳觉。这让了解我的母亲跌破眼镜。家里人开始时对我练健美是不支持也不反对，也没有想到他们过去瘦弱的孩子将来会成为健美冠军。
我对健美还包括一种爱，一种对健美狂热的爱，练健美的许多朋友也许看后会会心一笑，因为你们和我当年一样。就像恋爱，因为爱，必须有回馈，这样爱才能持久。健美也是这样，当你爱上它，付诸于汗水和刻苦，它会回赠你漂亮的体型和肌肉。从此你付出的越多，回馈的越多。
健身房条件很差，因种种原因几移其地，甚至在公园的露天场地训练。很长一段时间，健身房只有三间小屋，仅够存放器械和一个卧推架。训练全是露天。如果遇到下雨，十几个人挤在狭小空间训练，还要小心碰伤别人。甚至小雨时在雨中练，教练开心的称免费淋浴，只是要求用完擦干净免得生锈。夏天还好，可是到了寒冷的冬天，赤手握在冰凉刺骨的杠铃杆上，那滋味别提多难受了，当你将杠铃杆慢慢暖热，肌肉开始膨胀，镜子里出现的是与过去完全不同的你，你的心也热了。当时那种辛苦和毅力即使今天我都感到不可思议。当时怎么那么能熬？我多次裸露上身赤膊在大雪中训练，雪花飘在杠铃片上，飘在我的皮肤上，我的眉宇间，我看着镜子中停留在眉毛和发梢上白白的雪花，彻底领会《孟子·告子下》中的：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行指乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
外链图片需谨慎，可能会被源头改记得有一次大风大雨，是我训练的日子，犹豫片刻，还是骑着自行车顶风冒雨去训练，到了健身房我已经浑身湿透，因为雨衣根本不起作用。健身房只有教练，教练看见我一愣，因为我是唯一的训练者，那次教练对我印象彻底改变，训练结束后，一向严厉的教练变得温和了许多，和我聊了他的想法，决定收我为徒，在过后不久的一个特殊场合，我正式拜师。从此我私下就叫师傅。师傅和我聊起他年轻当运动员的许多故事，从此以后师傅对我更加严格，甚至苛刻。
教练性格刚烈，是一个十分坚持崇尚力量的人，他要求的东西是不能改变的。健身房规定训练出示训练证，有一天我忘记带了，也是下雪天，怀着侥幸心理撞运气，准备蒙混过关，结果让教练逮个正着，无论我说多少好话，也没有用，他不管你是老队员，还是他唯一的徒弟，回家拿证训练。我只好无可奈何回家拿了证再赶回健身房，要知道我的家离健身房骑车要30多分钟，遇到当天又下雪，路又滑，来回花了近2个小时时间，中间还因路面的冰摔了一跤。等赶到健身房，队员们已经走光了，只有师傅陪着我训练，那天比平常晚关门1小时，完后师傅请我去小店吃了一碗热乎乎的牛肉面。从此我再也不敢忘记带证。当然我不笨，将证藏在车座底下的弹簧里，这样就不会忘记，因为训练必须骑车。
外链图片需谨慎，可能会被源头改俗话说一份耕耘一份收获，我的身体变化越来越大，尤其经过一个冬天的冬训，效果更加明显。特别提一下，冬天教练让我多注重力量训练，所以我力量突飞猛进，等到开春时再增加肌肉训练，那肌肉跟小韭菜苗蹭蹭的长。教练的方法有一定道理，冬天人的身体储存热量多，做肌肉训练效果不明显，但是力量训练是很好的季节。教练告诉我力量是肌肉的基础，力量上去了，肌肉增长速度会加快。也许他的训练方法与他以前从事的体育项目有关，在我身上很管用。等到春天我的身体也茁壮成长了。呵呵！
下面晒晒我当时身体各部肌肉放松状态没有充血的大致围度：
1982年夏 1983年春
身高：1.73M 不变
体重：106斤 136斤
（53公斤） （68公斤）
胸围；88厘米 98厘米
大臂：26厘米 34厘米
小臂：24厘米 32厘米
腰围：49厘米 49厘米
大腿：47厘米 53厘米
小腿：33厘米 35厘米
家园 『原创』健美之路 十六、意外 十六、意外
班级组织活动与当地驻军联欢，一场篮球友谊赛上演，我以班级主力上场，就在下半场刚打一半时，我腾空接一高空传球，下面一军人看见我准备落下时一闪，我猝不及防重心偏移，单脚落地，突然感到脚踝一阵钻心的痛，一下倒在地上，但是我还是咬牙爬起来，准备继续比赛，可是我已经迈不动步子被换下场。在回学校的车上，我已经不能坐座椅，只能坐在地板上，那时候脚已经肿的很厉害，更加的痛。当时以为是扭伤没有在意。但是回到家，整个一晚上几乎疼得睡不着，第二天我都不知道我是怎么骑车到学校上课，只上两节课，疼痛伴随着发烧，我实在支撑不住，被同学送到医院检查，检查结果骨折。
外链图片需谨慎，可能会被源头改我不能上课，只能在家休息治疗，功课有同学的课堂笔记没有耽误，可是健美却不能练了，熟知健美的朋友知道，如果是你该训练你却没有训练，你会浑身不舒服。超过3天，你会感觉肌肉在松弛，在抽离、在萎缩，躺床上12天，我再也忍不住，利用父母下午上班的时间，准备偷偷去健身房。首先是解决怎么到健身房的问题，骑自行车，我只能一只脚，我想了一个好主意，找一个绳子把好的那只脚和自行车的脚蹬拴住，一只脚蹬车，就这样，平常需要半小时的路程，我骑了近一小时，尤其是上坡，当时真为自己对健美的热爱和狂热而感动。
终于到了健身房，教练看到我的情况先是一愣，然后劝我不要训练，可是看到杠铃哑铃怎么能罢手。所以我采用一种新的训练方法，凡是站立训练的动作，全部改用坐姿，深蹲取消，当然比如卧推飞鸟的没有多大影响，但是重量上不去，原因是脚的支撑点。教练被我的这种狂热而感动，一直在一旁保护。接着就是训斥那些训练不认真的，拿我做比较。健身房其实也是一个社会，当你用你的实力证明自己时，不管年龄大小还是各种职业，都会非常尊重你，因为在健身房这里，你是强者。
这趟训练课对我太有意义，因为在骨折的情况下都要训练，那么在正常情况下是不是更应该珍惜?所以当脚伤完全好了，我更珍惜每一次训练，而且更近疯狂。当我想懒惰时，就想自己单脚骑车去健身房的情景。
一个多月后，我恢复了健身房的所有训练，也许是训练加快血液循环，我脚部骨折好的很快，医生看到片子中的恢复情况，都感到惊奇。也许还有一个原因就是年轻。
通宝推：崇山彩云,家园 『原创』健美之路 十七、魔 健美为什么有那么大的魅力？首先归结于它的直观、刺激，精神的愉悦和观赏性。而其它大部分运动项目则很难从平常外表看出来，而是需要通过比赛。比如篮球运动员，你很难从外表判断这个运动员是否优秀，只有通过赛场。不像明星球员那么引人关注，所以他的训练热情度就不如健美。反观健美：他的变化是看得见，尤其引起周围的人特别是一同训练的关注、评价。就像喝了小酒自我陶醉，加上训练时望着镜子里在灯光、阳光下发涨的麦色肌肤与汗水产生的变化。会产生对肌肉的迷醉。看着清晰线条和膨胀的肌肉，训练就有了无穷的动力。肌肉通过刺激发生的变化，让人有一种满足感。许多健美爱好者都是自恋狂，本人也是其中一个。每次训练结束以后，都要脱去上衣，做几个健美造型动作，观察一下自己的肌肉，然后在人们的赞美声中满意的离去。
外链图片需谨慎，可能会被源头改镜子这种女性离不开的物件一样受到健美男士的喜爱，它帮助健美迷每天观察自己。当发现自己一天天的变化，一定兴奋不已，渴望下次的训练课。镜子简直就是健美训练免费的兴奋剂。
我训练的健身房有一大特点，就是训练者结束训练后都喜欢坐在一边看别人训练，评头论足，当人们把关注的焦点放在你身上，你怎能不开心不兴奋。再者健美训练大都是自愿的自觉的行为，由自己掌握训练强度，很少产生厌倦感，反而是训练时的冲动。而体育运动的许多项目，训练强度是由教练制定，必须完成，有时强度太大，超过承受极限，造成被动性训练。我常常和一些省体育运动队一起训练，进入体工大队的训练中心，看门的都误以为我是专业运动员。在里面进行身体素质训练的运动队有篮球、排球、举重、柔道、游泳，看他们训练的劲头还不如我这个业余爱好者，我想这是原因其一。
健美的观赏性不单单表现在赛场上，即使平常大街上，尤其是夏日，壮硕的肌肉，健美的身形，加上一米八以上的身高，容貌再冷峻些，那绝对是所有女性的杀手，呵呵！夸张了一点。但是事实的确如此，相信许多看我帖子的朋友都有这种感受。如果你未婚，遇见一群漂亮的女孩子从你身边经过，飘过一段对话：我以后要找就找这样的男人，得，你让多少少女为你失眠？你又成了少女杀手！另外你的这种展示会遭到许多男性同胞的嫉恨，那些年纪轻轻，啤酒肚上身，或者水桶型、麻杆型、体弱无力的文弱书生，看见你不是嫉妒就是羞愧的无地自容。再加上女朋友或者太太在旁边絮叨：“你看看人家，再看看你。”那些男人有撞墙、钻地洞、甚至杀你的心都有。所以你不仅成了女性杀手，也成了不去健身房锻炼男人的杀手，你现在是全社会的杀手，你说你怎能不感觉良好，简直是酷毙了帅呆了。你说你怎么能不飘飘然。看了这一段，我相信你会会心的一笑：“作者说的怎么和我经历的一样”。那么就请几天后接着看下集。谢谢！
家园 请问有什么健美的书籍推荐？ 你好，目前我每周去健身房两次，逐渐有了兴趣，文中提到韦德的书籍网上没有售卖，请问有其他合适的书籍推荐吗？
家园 『原创』健美之路 十八、知识 肌肉和体型的巨大变化，让我的追求的目标不断的提高。我已经不满足只是健身房最好的，因为健美的信息越来越多的出现在我的视线里。
记得曾经看过八十年代的一种刊物（小说月报），里面写到一名舞蹈演员因为排练不慎受伤，已经无法在舞台上利用舞蹈去实现他的价值，但他独辟蹊径，用肌肉来表达内涵，这也许就是健美在中国的雏形。可见当时健美还处于一种萌芽状态，大多数人根本就不知道这项运动，所以相关的书籍非常匮乏，只有一种杂志月刊，（健与美），当时对这本杂志可以说是如饥似渴，尤其是训练方法和国外健美运动的发展以及世界性的大赛奥林匹亚的争夺。就是通过这种杂志，让我少走许多弯路。
我曾经意外获得一本中文版的乔.韦德著书的『健美 韦德的方法』Bdybuilding the Weider Approach，是如获至宝。这本书是我随身带在身边的唯一，有时间就去读一读，不管是在火车上还是公共汽车，由于喜爱，一点也不觉得枯燥，也觉得很容易理解，我特别关注训练之外的休息、营养、和防护，这本书对我影响很大，对我在健美方面的发展起了非常重要的作用。我的许多健美方面的理论知识但是从这本书中得来。以至于我自己开健身房给所有参加训练的讲健美理论课根本不需要讲稿，甚至可以背诵其中的许多章节。90年代我到美国后，意外的在一个旧书市场发现了这本书的原版，我毫不犹豫的把它买下来。我对这本书情有独钟，它让我懂得了训练、营养、休息这三者的关系。
外链图片需谨慎，可能会被源头改当时在我们的健身房，大部分人都特别重视训练，但是对相关的健美知识却关注不够，所以他们的身体变化不大。我特别喜欢结合书本的理论进行训练，效果非常好，然后再把自己的体会分享给其他队友。这样他们非常乐意接受。
今天不同了，有互联网，有网站、有视频、有一大堆的理论书籍可以一起分享交流。获得知识的途径也变得多样化。我个人认为，有健美理论做先导，可以事半功倍。知识就是力量！
家园 『原创』健美之路 十九、科学训练 十九、科学训练
我很庆幸自己在最初的训练过程中，少走许多弯路。健美讲究基础，早期训练最忌讳某一部位的重点训练，这是初练者最容易犯的错误，比如胸大肌，仿佛把胸大肌练大就是健美，其实只表达了一个健但并不美。我们当时的健身房就常常的遇到这样的人，挺着一个硕大的胸肌，配着缺少肌肉包裹窄窄的肩部，看着非常怪，也很难看。原因就是不做三角肌的三个角度训练。一旦明显，纠正起来非常难。还有许多爱好者，喜欢练上肢。不练下肢，变得头重脚轻。或者相反。还有就是不练腹肌，其实腹肌是身体的结合部，这个地方的好坏，直接影响整个身体的美感。
健美还忌讳是喜欢什么练什么，练出来像一个怪物。应该讲身体主要躯干肌肉都要练，大肌群要练，小肌群也不能忽略。才能在参加比赛时让裁判挑不出毛病，我将在以后的帖子中还会说到。即使不准备参加比赛，平时也显得帅气，显示体型与肌肉的美感。
外链图片需谨慎，可能会被源头改其实健美就像雕塑，应该先讲究比例。再讲大部轮廓，最后才是精雕细琢。哪有先精雕细琢之理？雕塑是这样，健美训练也是这样。应该遵循这个规律。如果过早的就注意后者，就会练出偏差，以后再改，要花数倍心血。所以我当时是全身训练全面发展。开始训练的半年内是每次全身一个循环，发现某一个部位差距明显，就增加一个动作，或者先练习，而且是每次把热身动作定为腹肌练习的仰卧起坐。通过半年基础训练，使我对自己的肌肉有了充分的了解。
半年后我改变训练方法，注重肌肉的休息和再造，开始了分部位训练，特别将拉的肌肉和伸的肌肉分开练，这样保持某部分肌肉充分休息，另一肌肉群充分做工。当时的训练计划安排。
第一天；伸的肌肉
胸大肌中部三个动作：12组
肱三头肌三个动作：12组
小臂肌群两个动作；8组
斜方剂两个动作；8组
股四头两个动作；10组
第二天；拉的肌肉
二头肌三个动作：12组
背阔肌三个动作：12组
三角肌中部一个动作；6组
股二头一个动作；6组
小腿一个动作；8组
第3天休息；然后重复，每个月换动作，换不同角度，比如胸大肌，就分上斜和下斜训练。三角肌分前、中、后三个角度，每个月一个角度，三个月一个循环。这样的训练一直持续3年。效果非常好。到了86年，我的各肌肉尺寸又有大的变化
对比图 肌肉均是放松状态
1982年夏 1983年春 1986年夏
身高：1.73M 不变 不变
体重：106斤 136斤 144斤
（53公斤） （68公斤） （72公斤）
胸围；88厘米 98厘米 104厘米
大臂：26厘米 34厘米 37厘米
小臂：24厘米 32厘米 35厘米
腰围：49厘米 49厘米 52厘米
大腿：47厘米 53厘米 58厘米
小腿：33厘米 35厘米 36厘米
有朋友提出疑问；为什么在测试时可以举起30公斤哑铃，而卧推只能推空杆？道理很简单。因为测试哑铃是举最大重量。而卧推空杆是要做12个一组。还有就是在没有参加正规训练之前我从来没有做过卧推这个动作，也根本不知道这个动作。而哑铃这个推举是从举重的动作学来的。再就是我当时的胸大肌很弱，而三角肌在部队就经常练习。
家园 请教 请问一组是几个动作？
家园 『原创』 健美之路 二十、目标 刚开始我对健美只是喜欢，并没有什么明确目标。当我们健身房许多优秀都早早离开时，开始有想法。再有就是经过自己一直不断的努力训练，特别能吃健美这份苦，开始有了目标。刚开始只是希望自己壮实些，有点肌肉。谁知这一练起来就一发不可收拾。先是超过几个比自己块头大的人，然后就盯上健身房几个最优秀的，经过半年的基础训练，我的肌肉无论是形状，大小甚至力量已经是健身房的第一。这时候自己的目标才逐渐明确，第一个目标就是要求自己在所在的城市所有健身房成为最优秀的。
因为有了目标，自己的训练积极性更加高涨，除了理论、还有在恢复方面下了很大功夫，我以前除了健美还喜欢打篮球和游泳，但是为了达到目标，就决定在不去健身房的情况下，好好休息，不在从事其他运动项目，不熬夜，保证充足的睡眠，尽可能的保证营养。由于训练消耗大，我不仅把自己的工资全部用在营养上，还经常回家蹭父母的。所以在营养、休息、训练、学习我都投入百分之百的热情和努力。终于在1986年通过选拔，代表×省参加深圳全国力士杯第四届健美比赛。从全国比赛回来，我的目标就非常明确，就是在省级比赛中拿冠军。
外链图片需谨慎，可能会被源头改我当时在健身房感觉就像“山中无老虎猴子称霸王”所说的那样，没有了竞争对手，训练劲头也不如过去。直到有一天一个身高一米八五左右的壮汉来我们健身房拜访我们教练，秀出紧张时46公分的大臂才让我看出自己的差距，才知道山外有山，原来此君已经参加过全国第三届健美比赛，讲起比赛的竞争激烈程度，各省的参赛选手是如何如何的强时，是滔滔不绝。我也找到了超越的目标，就是这个身高一米八五左右的大个。没有多久，我们就成了非常好的朋友，1986年我们一同参加深圳比赛，1987年我们在省级比赛上同场竞争，争夺全场冠军，终于我战胜他和其它级别冠军，成了×省第一届健美比赛全场冠军。
所以有明确目标，才有动力。记得一个脑筋急转弯：“出租车司机什么时候最危险？回答是没有乘客最危险。因为这时候出租车司机满大街转寻找乘客，不知向东还是向西，没有目标，容易分散注意力，所以很危险。但是一旦乘客上车，出租车司机一定首先问去哪里？乘客告诉目的地，出租车司机就会精力集中，开向目的地，危险性反而降低。所以目标很重要。
看到一些朋友都在用专业运动员的方法训练，营养补充，也不考虑自己具备不具备条件。首先是身材骨架，你天生就是上长下短，就不要盲目的设定高不可攀的目标，去参加高级的健美比赛。因为在肌肉均等的条件下，裁判看得是身材。把自己的目标定的符合自己的实际情况，心不会累，身体也不会累。
其实把健美当作一种运动，锻炼身体，塑造体形也是蛮不错的。
家园 『原创』健美之路 二十一 夭折的健身房 二十一 夭折的健身房
1985年夏，随着肌肉一天天的增大，心也变大，就和几个朋友商量也准备开健身房，但此事必须和教练商量，结果出乎意料，教练非常高兴让我积极准备，并告诉我不行再回来。我想原因就是我是教练培养出来的，徒弟开健身房在社会上会有影响，健身房当时本身并不怎么赚钱，再就是健身房太小，遇到高峰期，大家要排队。再开一间也可以缓解教练的压力起到分流作用，方便就近的爱好者。
共同筹办的几个朋友是市体操教练，他们对中学非常熟悉，最后在一所中学的停车棚开始训练。我主要负责教，他们负责招生和热身。正值暑假，开张很红火，报名的也不少，但是因为收费太低，只有3元，除了交学校租金，所剩无几。几个体操教练一看赚钱太少，随即撤出。剩下我和几个健身房的几个兄弟苦苦支撑，最后实在没法，又转到一展览厅，这里条件稍好，报名的也多起来。
外链图片需谨慎，可能会被源头改在一次报名中，一个比我小几岁的年轻人引起我的注意，他自身条件不错，可塑性强，爱健美，训练刻苦和持久的忍耐力，他身上有我许多影子，所以特别关照。他没有让我失望，我出国后得知他成为全国冠军，非常为他高兴。他是一个感恩的人，只要记者采访他，他始终没有忘记提到我这个最初发现他的教练，实际上我只是为他基础训练给予一点指点，为他搭了一座桥，路是他个人靠汗水和刻苦走出来的。他比赛始终有一种轻松的微笑，自选动作表演洒脱具备雕塑感，赢得观众掌声和裁判好感。
随着健身房内部的种种问题，最后不得不在开办半年后宣布关门，这次关门让我很受伤，最后带着这个年轻人回到师傅的健身房，师傅还是像过去一样，给予我极大的鼓励。一切恢复平静。其实开健身房很辛苦，假期还好，开学后我必须完成学业，两头难以兼顾，同时也影响我的肌肉发展，原因就是我正在训练，来了新人，我必须停下来教动作，等到新人训练课结束，我的肌肉也凉了，要不就是你正在训练会有人问问题，你必须解答，因为这是你的责任和义务。朋友会问，那你不会选择一个时间，说起来容易，做起来真难，原因就是人每天都有兴奋点，在这个时间训练效果会非常好，比如下午的4-6点的这个时间段，可是这个时间人最多，你不可能不管只顾自己训练。如果你想有一个完整训练时间，要不很早要不很晚，而且许多动作是大重量，需要保护，一个人训练不安全。看到自己的肌肉没有变化，心中十分烦躁，所以健身房关门我仿佛变得轻松了许多。
回到过去的健身房，又和一帮训练几年的兄弟在一起，心中开心了许多，健身房的失败被慢慢的淡忘，肌肉却慢慢的增长。
家园 『原创』健美之路 二十二 前辈 我很有幸通过开办健身房的几个体操教练，结识了我国健美事业的推动者为中国健美发展起了决定性作用的前辈，他是受世界健美联合会本韦德的指派，将中国各地的健美点燃。他态度谦和，学识渊博，受到健美界的尊重。没有他当初辛勤的耕耘，今天中国的健美还不知道是什么水平。遗憾的是这位前辈已经作古，但是他对中国健美事业的发展功不可没。
这里简称L先生，一天其中一个体操教练请我去他家，告诉我L先生来了，当时L先生已经在健美界如雷灌耳，初次见面L先生给人的感觉就是没有架子，对于我这个急于了解健美的各方面问题和比赛的，L先生都非常认真详细的回答，并一再鼓励：“第一次健身房关闭不要紧，等时间成熟再开办。”L先生仔细的观察我的肌肉和体型，分析研究，提出训练的一些要点，尤其对我的体型给予很高的评价，一再鼓励只要刻苦科学的训练，将来一定会有很大发展和成绩。L先生不愧是专家，他的言语对我是极大的激励和帮助，刺激我更加拼命刻苦训练。
在此之后L先生多次来我所在的城市，每次我都可以讨教到许多健美的新知识、新动向。最让我难忘的是在1986年深圳全国第四届力士杯的比赛时的相见，L先生当时是男子健美比赛的裁判长，看见我参加此次比赛非常高兴，握住我的手，非常关心我赛前的准备，尤其L先生在比赛中给予我极大的鼓励和帮助，他知道我是第一次参赛，没有经验，就详细告诉比赛注意事项，比如称体重，睡眠，饮食和上场时的肌肉活动充血。虽然我那场比赛没有进入决赛，但是积累了比赛经验，为下一年的省级健美比赛夺冠创造了必胜的条件。此次比赛后就很少见到L先生，听到他逝世的消息，不胜唏嘘和悲哀。
外链图片需谨慎，可能会被源头改另一位Z先生是我健美方面的贵人，给予我技术上许多帮助，Z先生是继Z先生之后中国健美界的又一领军人物，他是某大学体育系教授，举重专业，有极强的理论方面的知识，尤其动作与肌肉之间的关系，训练呼吸，有氧训练等等。他对我的训练影响极大，我训练时的呼吸方法就是他亲自传授。直到今天仍在采用。当时他的任务就是在全国各大学讲健美课，传授训练方法，来到我所在的城市，我就成为他的课堂模特，他讲课我做具体动作，可以说他是我的老师，我成了他的学生。我近水楼台先得月，学到许多新知识。1988年全国第五届力士杯比赛在安徽屯溪，我又一次参加，Z先生已经是这次比赛的执行裁判长，我在场上听着Z先生的指令，做着规定动作，心中别样的感觉。Z先生此后长期担任健美比赛的裁判长，直爽、认真、执着，为当时健美的发展起了非常重要的作用。
我有幸和两位前辈相识，得到他们的教诲和帮助，以此文留作纪念。
家园 『原创』健美之路 二十三、选拔 1986年秋，随着健美热的来临，我们当时这个健美的落后省份，也被这把火烧了起来，省体委决定派队参加，可是赛期已到，省内无法再组办比赛，只有通过其它形式在全省挑选最优秀的选手。当时还要感谢我的教练筹办比赛，在市里的力量比赛和健美表演时，我荣幸的被省体委选中，而且是我们这个省会城市的唯一选手，我被选拔上，教练脸上每天都挂着笑容，因为我是他徒弟，是他教出来的，而其它没有选上的，只是埋怨自己平时不努力。所以机会都是为那些有准备的人准备的。体育竞技是靠实力，投机钻营在这个行业行不通。当你实力到，那个机会就是你的。
选拔上的有A市一名男选手，就是那位前文提前参加过全国比赛的一米八五的大个，X市一名女选手，体育大学的学生、K市两位男选手，N市两名女选手。男选手都经过健美训练，而女选手则根本没有进过健身房，无非是身材、长相和表演。
根据当时比赛设置，男子只有65公斤、70公斤、80公斤、80公斤以上级四个级别，首次有女子参加比赛，分女子52公斤以下和52公斤以上两个级别。
我当时被定打65公斤级，但是我的体重是72公斤
A市男选手；80公斤以上级
K市两位男选手一名是70公斤级，另一位80公斤级
N市两名女选手52公斤以下
X市一名女选手52公斤以上
外链图片需谨慎，可能会被源头改想起当年对健美真是狂热，即使所有的费用自理也毫无怨言。算算参加比赛的所有费用包括旅途需要近400元，以我当时的工资42元，的确是一个大数，当我把参赛的事情告诉父母，父母知道我没钱，拿出他们一个月的工资中的200元交给我，只说了一句，好好比赛！争取好成绩。我一下子泪就出来了，父亲当时算是高工资180元，母亲60多元，我参加比赛就要花那么多，心中十分亏欠，临走时姐姐又给了我60元，其它靠我自己。从那天开始我就知道练健美不容易，是一个花钱的运动。可就是因为太喜爱，就是再难也要坚持，也因为需要钱，我付出了更多的代价。
其实父母非常高兴，我由过去瘦弱的身体，变得如此强壮，而且我的毅力得到父母的肯定，再一个独儿子代表一个省参加全国比赛，他们脸上也有光。特别是那些熟悉我小时候弱不禁风的身体状况的父母战友，一问起我要参加全国比赛的事，他们脸上显现的是惊诧，而我的父母却是充满着骄傲自豪的笑容。