主题：【原创】赵括减肥 -- 电子赵括
不过，如果是干狼的话，肯定喜欢马鹿。猪马牛羊鹿，全不放过。对了，还糖醋兔子。
呵呵，要好好地补一补。
哟，这么多人听书哪。
咱好不容易拨开人群一看，是赵元帅讲怎么减肥哪。好，好得很，大家都高兴，咱也说说那段不堪回首的历程，之――之一好了。
身高体重三围这里就不报了，这块却是该大的地方大、该小的地方，嗯嗯，也大。总之说个例子吧，当俺还在大学校园里享受春光无限的时候，不免会有人投来恶毒的目光。终于有一天，在宿舍里挥汗如雨、大家光着膀子哼哼叽叽的时候，一个赌场从来不得意情场更失意见了小姑娘“说都不会话”的哥们，很那个的对我说，“唉，俺也泡不到姑娘了，干脆让俺看看你的胸脯吧……”我、我、我差点没把他掼马桶里去，拜托那不是肥肉好不好、或者，不光是肥肉好不好？
那以后就注意了。咱这体形，是比一般人厚实些，于是加强胸腹肌肉的练习。其实最简单不过多练练扩胸类加上仰卧起坐?盐猿攀裁吹摹Ｊ笔笨炭潭加辛废暗男睦础１热缢荡蚺啤?―输了的统通按输的分数做?盐猿拧?―你就看吧，牌局之后，地上一溜同学男女此起彼伏累声震天。有效果没？有，我们那猴子一般瘦能被鸡缚着的姐姐，原先第一个就只能趴地上的，到后来二话没说，立马扑地上吭吭吭的就是30个……什么什么，我的效果？……自己脸红一个，似乎更加厚实了……
这么说来，驴起先不是驴，是天生瑞物，那位您看过大点的比较象驴的没有？马鹿？……说马鹿的那个谁帮我拉下去痛打？……对了，比马再大点，想起来没有？……骆驼，对了，……什么？别乱联想您内！嗯嗯，确切说，由骆驼变成驴，要付出的努力就大发多了。这个过程，删掉了，嘿嘿。现在非马非驴非骆驼，已经早是神仙叻。
咋不报三围呢？
抱着重物做仰卧起坐，妄图把肚子上的肥肉练成那种能很清晰看到的腹肌，结果肚子抽筋了几次（肚子能抽筋么？反正是跟抽筋一样的感觉），又没看到任何改变，就放弃了。
决心从下星期开始改正错误...
你每天还是该吃吃该喝喝，但是在你吃喝以前先想一下自己要减肥，就会不自觉的多吃菜少吃肉。平时不注意的一些运动也就跟上去了，比如上楼梯不用电梯，把车停回车库再去拿信。原先吃晚饭溜半个小时的狗现在溜45分钟。原先放开狗链子让它跑，现在牵着狗走（我的狗比较壮），等等。说真的是有意识的去做的么？不见得吧，其实就是每天自己对自己说几次我要减肥就可以做到了。
这个和原来传销的没事就大声喊的道理是一样的。
这个坚持锻炼，说的是每个礼拜一次性3-5个小时的大运动量。
我原来参加手球队，两个月，六块腹肌就出来了，没有必要专门练，把汗流光，肥肉烧光肌肉就出来了。
但是，但是............
现在又回到啤酒肚了，伸缩性还非常强，那6块腱子肉是再也找不到了
在海外这段时间，饮食没规律，天天曾以KFC为伙食，一买吃一天。体重剧增，一天痛下决心，所有的办法都试了。最后，发现跳绳最好，一天能跳2000的话，一个月 瘦20斤不是问题。当然，饮食也要控制
另外，你养大狗啊？什么时候跟你请教一下注意事项～（俺没养，不过正跃跃欲试呢：））
跟着它跑一跑或快快走也算一招吧？：）