五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】坚持跑步,减肥效果绝佳 -- 大脑壳

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家园 这就要看您的目的了

俺的目的是保持身体健康,倒不是真的一定要把体重在什么时间内减到多少。所以我现在的饮食习惯并没有多大的改变,该吃什么还是吃什么,饭量一如既往。当然如果以前有做得不好的,比如暴饮暴食,喝啤酒过多等,这些已经加以控制。至于肌肉锻炼什么的,主要还是场地的问题。我倒是想买一些健身器材在家里玩,俺家领导不乐意:-),没办法,日本的房子小,一户建也就是120平米不到,领导对每个房间的用途早有安排。没准可以考虑在院子里弄一个小房间作为健身房,也不知道有没有可行性。

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