五千年(敝帚自珍)

主题:『原创』 健美之路 (连续登载)1 -- 少壮军人

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家园 少壮兄客气了

您太客气,还给了宝推。我那只是个小回复,不值得您宝推。我想跟少壮兄探讨两个练健美的问题:

1、关于伤病问题,练健美很难避免伤病,就比如我吧,现在腰伤了,也不敢大运动量训练了。请问少壮兄你有没有遇到过伤病?遇到了怎么解决伤病和训练之间的矛盾?

2、关于平台期的问题,很多人在练健美的时候都会遇到平台期,也就是练了一段时间以后,力量和肌肉都不长了,怎么练都没进步。比如我每次练差不多3个月左右,就遇到平台期了,像卧推就到100公斤就再也进步不了了。请问少壮兄是否遇到过平台期?遇到以后怎么克服然后再次进步的?

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